降血压方法

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降血压的方法包括生活方式的干预、药物降压两大方面。

第一方面生活方式的干预，总结下来就是16个字，限钠补钾，健康饮食，适量运动，心理平衡。高血压与钠的摄入密切相关，因此，高血压患者一定要限制钠盐的摄入量，每天钠盐的摄入量不超过6克或3克，同时适量补钾有助于血压降低，饮食要清淡，低盐、低脂，多吃蔬菜等纤维含量比较高的食物，来健康饮食，还要适当做运动，最好做有氧运动，像打太极拳等。一定要保持心理的平衡，现在生活压力都很大，工作压力也很大，尤其对于年轻人而说，要适当地排解心理压力，有助于血压降低。

第二大类就是药物降压，药物降压主要有六大类药物，第一个是利尿剂，第二个是ACEI，就是转换酶抑制剂，普利类药物，第三类就是血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，代表药物是沙坦类药物。第四个就是钙离子拮抗剂，代表药物为地平类药物。第五个就是β受体阻断剂，第六个是α受体阻断剂，以及其他降压药物。降压药物这块相对比较复杂，因为不同的人群，对于降压药物的选择不同，每种降压药物有相应的适应证、禁忌证，以及不良反应。如果大家不能自行选择降压药，希望去专业医院接受专业医生诊治。

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