假期最后一天，“收心小妙招”拿走不谢~

冬天雪后路面滑，小心行走。 #生活常识# #天气查询#

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今天是春节假期的最后一天

小伙伴们是不是已经准备拔掉充电器

离开浪浪山了

如果离开家之前还能做一件事

你会选择做什么？

相信不少江西的小伙伴都会

再吃一口家乡的米粉

带着家乡的味道和满满的回忆

踏着新春的节奏

投入新一年的奋斗

先来关注仍在路上的“返程大军”

春节最后一天

各地返程车流客流都持续攀升

自驾返程的小伙伴们要注意

高速通行免费时间为

2024年2月9日（除夕）00:00至

2月17日（正月初八）24:00

免费规则拿走不谢

另外需要提醒的是

驶入和驶离高速公路

一定要走相同的车道

简单点来说就是

ETC进，ETC出

人工车道进，人工车道出

铁路方面

2月17日南铁管内客流将持续攀升

预计当天发送旅客121万人次

较2019年同比增长17.8%

再次刷新南铁春运单日客流历史纪录

再来关注复工第一周的“奇葩天气”

近几日持续的升温

已经让很多小伙伴憧憬着春暖花开

但是小编带来可靠“线报”

龙年第一场寒潮已经“预定”成功

敬请期待吧

很多小伙伴是不是和小编一样

在假期最后一天

莫名烦躁、没有胃口

夜里睡不着、早上不想起

特别恐惧上班

这说明你也被“假期综合症”困扰

以下的“收心小妙招”

一定要认真看完

妙招一

>>放松身心、规律作息

要注意放松身心，比如适时午休、聆听轻音乐等。同时，合理安排生活起居，戒掉熬夜的坏习惯，养成早睡早起的好习惯，尽快把生物钟调整为健康状态。

妙招二

清淡饮食、减糖减油

假期吃了太多高热量食物，加重了肠胃的消化负担。节后，要注意及时调整饮食结构，避免过多地摄入太油、太甜的食物。具体操作方法，一是定时、定量进食；二是注意营养搭配，多食用一些新鲜蔬果。

妙招三

自我调节 舒缓压力

连续数天的身心松弛状态，会惯性延长到假期结束后，造成迟迟无法恢复正常工作状态的现象。此时，参加一些舒缓的运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，能够增强肌肉与神经的相互作用，舒缓持续性的神经兴奋与紧张感，有助于集中注意力，帮你积极投入工作。

新年新气象

祝大家

龙年开工大吉

事业龙腾四海

责 编：李 健

二 审：段祖庆

监 制：易义华

网址：假期最后一天，“收心小妙招”拿走不谢~ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/796884

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