家务无小事,小动作瘦加倍
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当爱美的你,把家务看作可以减肥的事件来做,这时,可能你就来了动力。很多美女为了减肥,花大把时间去健身房、瑜珈等,她们很愿意去这样做,可以家务很讨厌,这是因为她们没有认识到做家务也可锻炼出好身材。其实在你减肥过程中,把家务也做好,那不是一件两全齐美的事吗?下面说几个家务小细节,可以让你得到锻炼。
1、随时随地收纳小物把零碎小物收纳起来,放在远离上网的地方,逼自己离开凳子去取。收纳小物时尽量赤脚走路,赤脚能使全身的重量平均落到脚底,对代谢功能、内分泌腺及脏腑器官都有好处,每天赤脚走路15分钟对减肥有很大帮助。
2、码放书籍瘦手臂定期清理=下书柜,除尘并码放整齐。这样不仅让书房更清新,也利用了高高的书架做伸展运动。清理书架时少用掸子,多用抹布,能增加不少运动量。
3,擦拭小物增加发汗量墙壁上的挂饰、相框都是招惹灰尘的地带,每次做家务前先把这些小物擦拭一新,这些动作可以逐渐增加强度,并且其强度足以造成轻微的流汗,使身体的体温逐渐上升,不仅可以当作暖身运动,还能增加发汗量
做家务的时候别开空调,多出汗多干活才能真正减肥。开始前先涂上能帮助燃烧脂肪的瘦身霜,必要时可缠上保鲜膜,消耗热量的效果更加倍!
做完家务运动后,可以洗一个热水浴,用水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,加以按摩,使皮肤发热,让肌肉放松。经过热水淋浴之后,身体去除水肿,身材更苗条。
如果你还想瘦得快些,做家务前,可以吃一两片500MG的左旋肉碱,这样有助于把脂肪转化为能量用于做家务消耗。不仅可以瘦身,还可以使身体不易产生疲劳。
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