新学期开学在即 ！沈阳疾控提醒：全方位健康防护助孩子快乐启航

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　　2月27日，沈阳市疾病预防控制中心（沈阳市卫生监督所）儿少卫生部副主任医师易晓丹在接受记者采访时表示，新学期开始，学校要继续严格落实传染病的防控措施，比如日常健康监测、教室和宿舍的清洁消毒等。沈阳市疾控中心也会通过多种方式，全方位为孩子们创造一个健康、安全的学习环境。

　　关注心理健康 帮助孩子顺利适应开学

　　开学初期，有些孩子可能会有些不适应，比如情绪波动、失眠、食欲下降等。这些都是正常的，家长朋友们不用太担心。平日可以多和孩子聊聊天，帮助他们调整作息，减少电子设备的使用时间，多安排一些户外活动，培养他们的兴趣爱好。同时，确保孩子有充足的睡眠也很重要：小学生每天至少睡10小时，初中生9小时，高中生和大学生8小时。如果孩子情绪持续低落，或者自己无法调节，建议及时寻求专业的心理帮助。

　　远离近视与肥胖 拥抱健康生活

　　现在的孩子学习任务重，用眼时间长，近视和肥胖问题也越来越普遍。鼓励孩子每天至少进行1小时的中等强度运动，比如跑步、打球等，让运动成为生活的一部分；饮食方面，尽量做到“少盐、少油、少糖”，学校和家庭可以一起努力，科学搭配膳食，保证孩子的营养摄入；预防近视记住“三个一”：胸离桌子一拳，眼离书本一尺，手离笔尖一寸。定期带孩子做视力检查，及时调整学习环境，比如桌椅的高度，帮助孩子养成良好的用眼习惯。

　　指尖新闻、沈报全媒体记者 王禹哲

责任编辑：冯庆洋

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