如何重建内心，走出人生低谷？

挫折面前，坚定信念，才能走出低谷 #生活知识# #生活哲学# #心态哲学#

大家晚上好，欢迎来到由帆书出品的读好书栏目《遇见》。今天，我为大家介绍的是樊登老师深度讲解的《心的重建》。在生活中，我们是否曾感到身心疲惫、压力重重，甚至心怀怨恨？美国知名心理咨询师露易丝·海告诫我们，所有这些问题都与一个主题息息相关——爱自己。

露易丝的童年并不平凡，自幼父母离异，五岁时遭遇邻居骚扰， 十五岁便辍学打工。经历了一连串的磨难，她凭借自身努力成为模特，继而步入婚姻，却再度遭遇丈夫的背叛和癌症的折磨。然而，露易丝并未被困境打垮，她通过调整和改变自己，蜕变为著名的心理治疗专家和作家。在1984年，她写下《心的重建》，借助自身和来访者的故事，分享了如何调整思维、走出困境，这本书一发布便受到热烈欢迎，连续50周登上《纽约时报》畅销书榜。

心理学家武志红曾说过：“每个人的生活其实均是由内心所创造。”心中的信念主宰着我们的行动，最终影响生活的方向。读完此书后，你便会领悟到：你的想法便是你的命运。每一个当下都可以是新的开始。

露易丝虽然经历了痛苦，但她始终不曾沉沦。在纽约她实现了逆袭，成为模特，结识了爱人，体验到生活的美好与浪漫。然而，婚姻并未如她所想象的持久。经历了十四年的婚姻，露易丝面临丈夫的出轨，她感到人生重心丧失，却在悔恨中选择牢记过去、重建自我。

面对困境，露易丝开始关注自我疗愈，参加不同课程、教会聚会，汲取心理治疗的知识。最终她释怀了那段感情，并转变为心理咨询师，努力重塑自己的生活。她相信，只要心态转变，命运也能随之改变。

有一次，露易丝接待了一位年轻的癌症患者，医生只给他三个月生命。即便面临绝望，这位男孩依然坚持调整心态，勇敢面对，最终实现了康复。心理学家亚伦·T·贝克说过：“真正击垮人的从来不是事情本身，而是我们心中对灾难的思考。” 倘若我们总是忧心忡忡，便难以找到生活的动力。每一时刻，都是重生的机会。

露易丝通过每天的反思和感恩，不再抱怨，逐渐改变了生活的步调。她开始在早晨感谢生活中的点滴，积极锻炼，给自己心理暗示以鼓励。经过一段时间的努力，她的生活焕然一新。

无论处于何种逆境，内心坚定的意愿是改变的关键。在《心的重建》中，露易丝分享了重新审视负面信念、坚定改变意愿和学会宽恕的方法。那些负面经历不会阻碍我们前行，只要我们愿意主动去改变自己。

宽恕既是对他人的让步，更是对自己的解脱。放下过去的包袱，便能更好地展望未来。每个人在这本书中都能找到属于自己的启示，明白心灵力量的伟大。

通过露易丝的故事，我们可以看到，当我们增强自我信念，调整心态，未来便会如曙光般清晰。为了获得更好的生活，重建内心的力量，才能吸引更好的遭遇。

从此刻起，让我们一起用一个积极的心态，重建自我，吸引更好的未来！

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