【春季养生小课堂

《茶艺养生课堂》：在线课程，教授专业养生茶艺 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #养生茶谱#

【春季养生小课堂 | 顺应时节，健康一整年】 **饮食调理，养肝为先** ❶ 多吃“青”：菠菜、芹菜、春笋、香椿，疏肝气、升阳气。 ❷ 少酸多甘：红枣、山药、蜂蜜、枸杞，健脾养胃，化解春燥。 ❸ 忌寒凉油腻：春季脾胃弱，冷饮重口要节制，温补更舒心～ **早睡早起，拥抱晨光** 春天阳气生发，6-7点起床晒背，助升发；23点前入睡养肝血，告别“春困”没精神！ **轻运动，疏肝郁** ❶ 晨起拍打肝胆经（大腿外侧），疏通郁结。 ❷ 踏青、散步、八段锦，微微出汗即可，避免大汗耗阳气～ **情绪养生，戒怒戒躁** 肝主情志，易怒伤身！多听舒缓音乐、养绿植、喝玫瑰花茶，让心情和春风一样温柔～ **小贴士** ✔️ “春捂”别急着减衣，重点护住腰腹、脚踝！ ✔️ 过敏体质注意防风防花粉，喝点防风茶（薄荷+甘草）。 春生万物，养生正当时！ 你的春季养生秘诀是什么？评论区聊聊吧 #春季养生#健康生活#中医养生#节气小知识 ​

发布于2月7日 06:17

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