亲子心理小游戏 助力孩子“心”成长

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亲子心理小游戏

助力孩子“心”成长

最近天气闷热，让队员们的大部分时间只能在家中度过。写作业、看电视、玩手机似乎也成了大家宅家度日的三件套。然而，这样空虚重复的居家生活会阻碍亲子关系的和谐发展、降低儿童社交能力，甚至出现焦虑、无助、抑郁等心理问题。

为了进一步做好暑假期间队员们的心理防护，调节和疏导不良情绪，促进亲子关系的和谐发展，老师为大家推荐几个在家就能玩的心理小游戏，让队员们能够在闲暇之余和父母家人一起交流玩耍，放松身心，丰富暑假生活。

一、你画我猜

【材料准备】题目、纸、彩笔。

【游戏规则】

1.提前准备猜测题目，一人根据题目画出内容，另一人猜出所画内容。

2.家庭成员人数较多时，还可进行分组比拼。

3.相同时间内，猜对数量最多的小组或个人获胜。

【活动意义】你画我猜是考验绘画技巧、思维灵活性和亲子间默契度的综合性游戏，能够让孩子了解相互配合、合作的重要性。

二、情绪捉迷藏

【游戏准备】空白卡片、笔。

【游戏规则】

1.每张卡片上写一个情绪词，比如：开心、难过、生气等。

2.选择一位成员将情绪卡片藏在家中各个角落，其余的人进行寻找，规定时间内找到情绪卡片最多的人获胜。

3.获胜的人可选择一张卡片向指定的家庭成员提问：什么时候会有卡片上的情绪？当处在这种情绪时，通常会怎么做？希望其他家庭成员怎么做？

【活动意义】情绪捉迷藏可以了解家人面对不同情绪的应对方式，增进家庭成员的沟通。

三、我的自画像

【游戏准备】彩笔、白纸等。

【游戏规则】

1.全家进行画自画像活动，画的过程中需要安静的氛围，可播放一些舒缓安静的音乐做背景；

2.画完之后，在画作上进行签名，全家进行分享讨论，互相介绍自己的作品，分享感受。

【活动意义】通过绘画的形式增强家人之间的互相了解，促进家人间更好地交流和沟通，在表达的过程中也会对“自我”有更深入的了解和认识。

四、吹走坏情绪

【游戏准备】气球、小纸条、笔。

【游戏规则】

1.与孩子一起感受和回想最近有哪些不开心的情绪。

2.将这些感受与负面情绪写在小纸条上，塞进气球里。

3.大口吹气球，借着吹气，将坏心情呼出体外。

4.气球吹大后，松手将气球放掉或踩爆，释放负面情绪。

【活动意义】这个游戏能够帮助我们自己直面内心，觉察情绪自身的负面情绪，并通过一个“仪式”合理的宣泄负面情绪，将内在心理力量重新导向积极。

五、饼干大作战

【游戏准备】饼干。

【游戏规则】

1. 拿出一块饼干，放到面部任何位置。

2. 在不动手的情况下，通过面部肌肉的运动将饼干传递到嘴巴中，成功吃到饼干则游戏停止，用时最短者获胜。

3. 可以在游戏过程中拍下大家的面部表情，记录一段有趣快乐的亲子时光。

【活动意义】这个游戏有助于提高孩子注意力的持久性，锻炼孩子的耐心和情绪控制能力。同时，愉快轻松的游戏氛围能够有效促进亲子关系的建立和发展，加强父母和孩子之间的沟通，有效缓解居家带来的压抑、紧张、抑郁的情绪。

最后，相比于居家心理小游戏，户外运动具有其独特优势，并不能被完全替代。户外运动不仅能够强身健体，更能促进儿童大脑皮层的发育，更大程度上释放压力，减少紧张和抑郁的情绪问题，对健全儿童人格和增强其同伴社交能力也具有积极的促进作用。因此，家长们也要重视孩子的运动需求，在保障安全的前提下带领孩子进行适当的户外锻炼。这个暑假，让我们一起走进孩子的心灵，做好他们心灵健康成长的引路人！

编审：张冬燕

无锡市凤翔实验学校

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电话：83153195 杨校长

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