初中生压力大怎么办，如何缓解压力

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来源：医联媒体

初中生压力大可以通过以下方法进行缓解：

1、需要明白有压力是社会的常态，适度的压力可以促使人进步。安排合理的学习计划，制定合理的学习目标，可以适当缓解压力。

2、通过听音乐、运动、和朋友倾诉等方式放松心情。通过调节情绪，可以缓解压力大带来的紧张焦虑。

3、如果压力大的情绪长期得不到缓解，需要咨询心理医生，由医生进行支持性心理治疗等，通过倾听、鼓励、支持等技巧向压力大的初中生传递积极情绪，必要时可给予松弛训练和呼吸控制训练等，能帮助初中生缓解压力。

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