如何释放生活中的压力？

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　　应对压力和保持身心健康是一个全面而个体化的过程。放松身心、建立支持系统、锻炼身体、寻找爱好、管理时间、改变思维方式、确保充足睡眠方法可以帮助我们释放压力、恢复平衡，并保持身心健康的状态。

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