AI智能食谱：绝对好吃的健康养生菜谱分享

发布时间：2025-03-01 07:41

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✨ 随着生活节奏加快，78%的上班族因饮食不规律而影响了健康。面对这样的现状，咱们该如何选择健康、美味又简单的食谱呢？今天给大家推荐一款AI智能食谱，让你在忙碌中也能轻松搞定健康饮食！

材料清单：

鸡胸肉 300克（可用鸡 thigh替代）西兰花 200克（可用青菜替代）蒜末适量盐、黑胡椒粉、橄榄油适量

✅ 详细步骤：

鸡胸肉切片，用盐、黑胡椒粉和橄榄油腌制15分钟。西兰花用热水焯烫1分钟，然后放入冰水中冷却。热锅凉油，放入蒜末炒香后，加入腌制好的鸡胸肉，煎至两面金黄，最后加入西兰花翻炒均匀即可。

营养数据表：

热量：350大卡（每份）蛋白质：30克脂肪：15克碳水化合物：20克

储存方式：

可将多做的菜放入密封盒，冷藏可保存2天。

‍ 厨师建议：

这道菜适合搭配糙米饭或藜麦来吃，营养更均衡！

❗现在就把食材准备好！让咱们一起在家轻松做出健康美味的料理吧！

这样简单的食谱是不是觉得很方便呢？快分享给身边的朋友，跟他们一起享受健康生活吧！别忘了关注我，获取更多美食灵感！