夏季养生食谱

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夏季养生食谱做法大全/夏季养生食谱菜谱/夏季养生食谱的做法 (共500道菜)

四季豆粥

'1.将四季豆择洗干净；2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；……

类别： 健脾开胃食谱 防癌抗癌食谱 夏季养生食谱 防暑食谱 消化不良食谱

营养7 难易8 时间7 减肥5 养颜6

草菇丝瓜汤

'1.干草菇洗净浸软，切去硬的部分，然后挤干水；2.将板豆腐切成薄片待用；3……

类别： 清热解毒食谱 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 防暑食谱 夏季养生食谱

营养8 难易7 时间7 减肥7 养颜9

珍珠笋番茄蘑菇汤

'1.葱洗净切段。2.姜去皮切片。3.珍珠笋（玉米笋）洗净，每条切开3节。4.青……

类别： 减肥瘦身食谱 夏季养生食谱

营养7 难易6 时间7 减肥6

消脂番茄木耳豆腐汤

'1.番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞……

类别： 减肥瘦身食谱 高脂血症食谱 清热解毒食谱 便秘食谱 夏季养生食谱

营养7 难易6 时间7 减肥4 养颜7

冬瓜汤

'1.将冬瓜去皮、去瓤洗净，切成2厘米宽、3.3厘米长、0.7厘米厚的片，猪肉切……

类别： 幼儿食谱 清热解毒食谱 利尿食谱 防暑食谱 夏季养生食谱

营养7 难易7 时间7 养颜7

雪菜肉末四季豆

'1.四季豆折去两头，撕去老筋，改成寸段；2.雪菜切末；3.猪肉切成肉末；4.姜……

类别： 健脾开胃食谱 防癌抗癌食谱 青少年食谱 利尿食谱 夏季养生食谱

营养7 难易7 时间7 养颜5

凉瓜牛肉

'1.将牛肉腌好；2.凉瓜（苦瓜）切去头尾，开边去仁瓤，斜切成薄片；3.精盐4……

类别： 私家菜 防癌抗癌食谱 夏季养生食谱 利尿食谱

营养8 难易6 时间5

苦瓜排骨汤

'1.将苦瓜洗净，切开去瓤，切块；2.排骨洗净、切块；卤菜洗净；3.炒锅放植物……

类别： 私家菜 夏季养生食谱 防暑食谱 清热解毒食谱 防癌抗癌食谱

营养8 难易7 时间6

清汤素鱼丸

'1.先将绿豆淀粉放容器中，加蛋清、食盐2克、姜汁调匀，再着鲜汤200克，用5……

类别： 私家菜 减肥瘦身食谱 清热解毒食谱 夏季养生食谱 美容养颜食谱

营养7 难易5 时间5 减肥6 养颜7

冬瓜火腿煲老鸭

'1.将烤鸭剁大块，猪肉洗净切块。2.将冬瓜挖出瓜球，菜心洗净焯过。3.取沙锅……

类别： 脾调养食谱 肾调养食谱 营养不良食谱 夏季养生食谱 补虚养身食谱

营养7 难易7 时间3

海米冬瓜

'1.将冬瓜削去外皮，去瓤，洗净切成长5厘米、宽3厘米、厚1厘米的薄片，用少……

类别： 水肿食谱 糖尿病食谱 利尿食谱 防暑食谱 夏季养生食谱

营养7 难易7 时间6 减肥7 养颜8

鳅鱼附豆腐汤

'1.用酒将鳅鱼醉死，剪开腹部去内脏，再用刀在脊背上拍一下，剔去骨，剁下头……

类别： 湘菜 清热去火食谱 夏季养生食谱 补虚养身食谱 补阳食谱 老人食谱

营养8 难易6 时间4

火腿蚕豆

'1.将蚕豆除去豆眉，用冷水洗净，在沸水锅中略焯，再用冷水漂凉；2.熟火腿切……

类别： 杭州菜 夏季养生食谱 益智补脑食谱 健忘食谱 动脉硬化食谱

营养7 难易7 时间7

草莓菠菜汁

'1.草莓洗净，放入淡盐水中略泡；2.菠菜洗净，切4厘米长的段；3.葡萄去皮去……

类别： 清热去火食谱 夏季养生食谱 利尿食谱

营养8 难易8 时间7 减肥6 养颜7

青果薄荷汁

'1.猕猴桃去皮取瓤，切成小块；2.苹果洗净后去核，去皮，也切成小块；3.薄荷……

类别： 夏季养生食谱 防暑食谱

营养8 难易9 时间9 减肥7 养颜8

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