春风十里，过敏难敌？教你轻松应对春季过敏高发期

发布时间：2025-03-02 20:19

春季过敏性鼻炎高发，远离过敏源 #生活常识# #季节保健#

春回大地，万物复苏，但对于过敏人群来说，春季却是过敏性疾病的高发季。那么，该如何在这个季节有效应对过敏，守护健康呢？

春季过敏高发的原因

- 过敏原增多：春季百花盛开，花粉大量飘散在空气中，同时，随着气温和湿度上升，尘螨、霉菌繁殖加快，这些都易引发过敏。

- 气候多变：春季气温波动大，忽冷忽热，人体的免疫系统和皮肤、呼吸道等器官的适应性受到挑战，敏感性增加。

- 不良生活习惯：长期熬夜、缺乏锻炼、压力过大等不良生活习惯，会导致身体素质下降，免疫系统功能紊乱，使人更容易过敏。

常见的春季过敏性疾病

- 过敏性鼻炎：表现为鼻内奇痒、喷嚏频频、流涕不止、鼻塞不畅等。

- 过敏性结膜炎：双眼奇痒，伴有结膜充血、轻度异物感、畏光、灼热感，睑缘有黏液样分泌物。

- 皮肤过敏：如荨麻疹，躯干部、四肢皮肤突然出现大小不等、高出皮面的风团、红斑，伴瘙痒；面部敏感性皮炎，可出现面部红斑、丘疹、肿胀、脱屑，有瘙痒、灼热等不适。

应对春季过敏的方法

- 避免接触过敏原：

花粉浓度高时，少去公园、郊外等场所，外出戴口罩、帽子、墨镜等；对尘螨过敏者，勤洗勤晒被褥，定期清洁空调滤网；不养宠物或减少与宠物接触。

- 饮食调理：多吃富含维生素C、E和胡萝卜素的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等，可提高免疫力，减轻过敏症状；少吃辛辣、油腻、刺激性食物及海鲜等易致敏食物。

- 生活习惯调整：保证充足睡眠，每晚7-8小时为宜；适当运动，如室内瑜伽、跳绳等，增强体质；保持室内空气流通，定期打扫房间，保持清洁。

- 药物治疗：出现过敏症状及时就医，在医生指导下用药。如过敏性鼻炎可用鼻喷糖皮质激素、口服抗组胺药；过敏性结膜炎可用抗组胺药、皮质类固醇眼药水；皮肤过敏可外用炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏，口服抗组胺药等。

- 中医调理：可在医生指导下，通过艾灸足三里等穴位，起到温通经络、调节气血、增强免疫力的作用；也可服用一些中药方剂或中成药，如玉屏风散等，以扶正祛邪，预防过敏。

总之，在春季过敏性疾病高发期，只要我们了解过敏原因，做好预防措施，出现症状及时治疗，就能有效应对过敏，享受美好的春天。