美国南加州大学近期研究发现，瑜伽和冥想可以帮助2型糖尿病患者控制血糖，其效果堪比二甲双胍等常用的降糖药物。
研究团队选取28项涉及瑜伽、气功、冥想和正念对2型糖尿病患者影响的既有研究，对公开发表的临床试验结果进行系统评价分析。整合发现，上述参试者糖化血红蛋白平均下降0.84%，这一幅度接近于服用二甲双胍的降糖效果（糖化血红蛋白下降约1%）。
研究人员指出，瑜伽和冥想降糖的作用机制可能在于减轻压力。压力激素减少分泌使全身炎症反应得到抑制，血糖水平随之降低；此外，当压力水平较低时，糖尿病日常管理相对更轻松些。当然，该研究并不意味着应该以冥想替代药物疗法等常规治疗模式，而是倡导在传统疗法的基础上将其进行合理搭配。
研究论文作者、南加州大学研究员理查德·渡边表示，想通过瑜伽达到降血糖的目的，切忌三天打鱼两天晒网，每天都练一会儿，才会获得好效果。研究成果发表在《结合医学与补充医学杂志》上。▲
