全素食主义，如何摄取更充分的营养？

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健康指导：事物都是相关的，持纯素和身体健康发育密切相关，但并不是说吃素的人身体就一定怎么样，只是说只是最健康的饮食，因为每个人还被很多因素所影响。 无数事实和实践经验证明，吃素是人类最完美的饮食习惯，慈悲而高雅，健康又最环保。 吃肉的青少年为什么乳房发育过快普遍呢，因为肉类里严重超标的激素，药物使人体荷尔蒙分泌过盛，提前发育，这是现代青少年女孩月经总体提前的主要原因，危害是严重深远的。 如果您想促进自己乳房的发育，可以了解一些，增加雌性激素分泌的素食。或者咨询医师，改善自己的体质，进行一些生活习惯的调整，大可不必担心素食会影响正常发育。

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如果长时间不吃肉会导致无法补充足够的一种类型的维生素，也是指不易溶于水的维生素，通常可溶于动物油，如维生素A、维生素D、维生素E等。缺乏这些维生素会导致人体免疫力下降、皮肤干燥粗糙、骨质疏松和其他疾病。因此，长时间不吃肉是对身体的一种伤害，甚至可能导致人体疾病，威胁人类健康和安全。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

成年人摄取足量的维生素d就应该通过摄入富含维生素d的食物，是防治维生素d缺乏和不足经济有效的方法。富含维生素d的食物，主要是包括三文鱼蘑菇鸡蛋黄乳制品等。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

肌酐偏低往往代表体内肌酐生成不足，或者是排泄增加。引起肌酐排泄增加的原因，比较常见的是肾小球滤过率的增加，会出现肌酐偏低。肌酐生成不足，主要与营养不良，人体的肌肉组织比较少有关。

张聪副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗，以及血液透析患者并发症的防治。

孕前准备工作包括学习相关知识，要了解如何才能怀孕以及妊娠过程中会出现什么生理现象，如早孕反应，胎动，妊娠水肿等。当出现这些现象时，能够正确对待，避免不必要的紧张和恐慌。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

成人肥胖者每天可以提供15-20千卡/千克的能量。
能量的减少要分阶段进行，可以通过体重下降值来监控能量供应的合理性。一般情况下，每个月的体重都会减少0.5-1.0公斤。快速下降对身体是有害的。当体重下降到正常范围或者在一个合理的范围内时，再给予能量以保持身体的重量。
应该增加膳食纤维的摄入，尤其要多吃麦麸面包、魔芋制品、海藻制品等。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：内分泌常见病的诊治。

通常情况下，可以从是否消瘦、水肿判断婴儿营养不良。
营养不良一般是由于热量和蛋白质不足导致营养缺乏，如果是热量不足引起的营养不良，一般表现为消瘦，如果是蛋白质不足引起的营养不良，一般表现为水肿为，但绝大多数营养不良是热量不足为主导致的。营养不良可以分成3度，轻度的婴儿可能会出现体重下降15%-25%的情况，2度营养不良指中度营养不良，体重下降25%-40%，而3度营养不良指重度营养不良，体重下降可能会超过40%，并且营养不良的同时，可伴有维生素、微量元素缺乏。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：小儿心血管专业及儿童保健专业工作，特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

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