日常中照顾自己的小方法

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日常中照顾自己的小方法

2023-01-23 11:51:49 广东

✅时间管理的六件事

①减少手机的使用时间

②记录时间的去向

③把“切换项目”作为休息，在快节奏中得到滋养

④一心一用

⑤学会“偷懒”

6用一个本子，列出任务和时间清单

✅节能的七条建议

①问问自己什么是不用做的

②少闲聊

③不揽事

④不要总觉得自己站在舞台中心

5给事务做难度

6分级善始善终

⑦果断说不

✅来自古代达人的养生指南

1.养是十分重要的事

有显露，就有背后的积累和收藏：有用，就需要有养。把对自己身心的养护，作为生活里必做的事情。

2.按照规律生活

去了解自然运作的规律，知道自己是其中的一部分，由此依循而生活，顺势而为。

3.做正确的事

做那些让心里安定踏实、可以生出欢喜的事情。

4.在红尘中进步

不妄想一个绝对理想、没有烦恼的生活状态，尘世中的种种，都是我们练习和进步的契机。

✅日常中，好好照顾自己

1.起居有常

跟着自然行止作息。比如冬天不宜太早起，太阳出来再起床，春夏则应早起，等等。

2.缓起床

不要刚醒就猛然起身，给自己一个“开机”的过程。

3.食饮有节

跟着时节饮食，以干净、温和、清淡为主。在吃了厚重油腻和生冷的食物后，主动地平衡与调节。

4.动静结合

无论是体力劳动还是伏案工作，都不要在一种状态中持续太久。要动静结合，针对自己的情况去调整和平衡。

5.定定神

忙碌中，要给自己一些时刻，用于歇息和定神。

6.及时增减衣物，不忍寒

要根据气候、温度的冷暖酌量增减衣服，尤其不要耐寒冷。

7.欢就事

带着高兴和正面的心情去面对事情。

8,谨言语

聊天少说是非和利益，由此得到真正的放松和抒怀，

9.睡无事

睡觉时，放下种种杂事。睡前静坐是帮助安眠的好方法。

10.不忽略日常小事

做好生活中的那些日常而平凡的点点滴滴，可以让人无限受用。

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