夜色圳好 | 情绪对了，人生就顺了

情绪传染：了解并控制自身情绪对他人的影响。 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理心理学#

1.安放坏情绪，保持平常心
生活中，难免有不顺心的时候。有的人遇到一点挫折就想放弃，可过两天回过头去看，其实没什么大不了的事儿，没什么跨不过去的坎儿。

听过一句话：“世界如一面镜子，皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。”生活有起有落，恰如天气有晴有雨，我们不能改变天气，却能左右自己的心情。

对待情绪，尤其是负面情绪，除了对抗与压制，我们也可以选择先接纳。去接受已经发生的，学会勇敢面对，才能拥抱真实的自我，享受畅快的人生。

没有任何一种选择会带来十全十美的人生，既然总会有遗憾，又何必要去纠结那些已经无法重走的路。安放坏情绪，才有好生活。

2.留下好情绪，拥抱好生活　

喜欢一句话：“生活有多美好，取决于你对它有多热爱。”

人生会有高光瞬间，也会有低谷时刻。我们无法预知未来，但可以把握自己的心态。学会做情绪的主人，才有更多的精力让自己变得更好，有更多的可能去做自己喜欢的事、爱自己所爱的人。

遇到挑战时，把目光放长远点，就不会被眼前的小事困住；感到焦虑时，就聚焦到具体的事情上来，过好了每一个此时此刻，才能过好这一生。

古人云：上善若水。生活中，我们也应该努力做一个温和而有力量的人。当你秉持着温柔和善意去与这个世界相处时，世界才会对你温柔以待。

3.你能控制情绪，才能控制人生

喜怒哀乐，本就是人生常态。面对挫折时的态度，恰恰体现了一个人的智慧和情商。

当一个人在情绪激动时，能够做到不急不躁、稳得住，是一种可贵的能力；如果还能做到理智思考，积极寻求解决方法，更是有智慧、有格局的表现。

只有消化了坏情绪，才能痛痛快快地拥抱好运气；只有把握好了情绪，我们才能更好地把握人生。

保持一颗平常心，逆境撑得住、好事担得起，把每一天都过得踏实充实，人生就会处处是风景。

（来源：人民日报 编辑：余凯扬 图片：余冕）

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