口舌干燥的饮食方法讲解

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口舌干燥的情况经常会出现在我们的生活中，一旦出现了这种情况的话是比较难受的，这需要采取一定的方法来进行改善很重要，尤其是饮食方法，一定要掌握。下面小编将为大家讲解口舌干燥的有关饮食方法，希望能对各位提供一些正确的参考及帮助。

如果出现了口舌干燥的话，那么对于一些酸味的水果应该要多吃一些，可以对口舌干燥的症状得到有效的改善。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻。维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力。研究表明，口感越酸的水果，所含的维生素C往往也越多，如：猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果，这类水果可有效改善口舌干燥的症状，平时可以多吃一些。

多吃酸味的水果还可以刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥，因为酸味水果含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，而且水果的含水量一般超过70%。干燥的冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择。

口舌干燥干燥，还可以选择吃一些白色食物，吃“白色食物”能润肺。中医认为，“燥易伤肺”，而五脏中的肺，对应五色中的“白色”，因此，吃些“白色食物”可以润肺补水。冬季可常吃白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。其中，白菜、萝卜这两种“大众化蔬菜”功效最好，经济实惠。白萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8—10倍。白菜富含维生素C和E，对于燥热引起的口舌干燥有极好的改善效果。

出现口舌干燥的情况时，可以采用上文介绍的这些饮食方法来进行改善，要注意补充营养，合理的选择所吃的食物。如果体内缺乏营养，并且有一些不良的饮食习惯，那么就容易出现这种情况，因此对于口舌干燥的人而言，一定要讲究合理正确的饮食方法非常关键。

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