致公明志“云”讲堂

发布时间：2025-03-04 12:33

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致公明志“云”讲堂

自2017年4月致公党市委会“骆家庄·致公明志讲堂”揭牌以来，设立在华侨西子中心、小营江南红巷、西溪谷、汇峰国际、蜗牛读书馆和白沙泉并购金融街区“致公明志讲堂”陆续挂牌成立，成为市委会社会服务工作的一道靓丽风景线。

为了更好强化“致公明志讲堂”功能，更好发挥党员专长、展示党员风采，市委会在“杭州致公”微信公众号设置“致公明志‘云’讲堂”专栏，邀请专家党员为大家分享前沿科技、法律知识、医卫常识、艺术赏析、生活妙招等内容，欢迎各致公明志讲堂、各专委会、法律服务团和各基层组织积极组织推荐，期待您的参与……

本讲由余杭基层委党员、杭州良致众诚税务师事务所有限公司所长赵爱丽主讲。

出国留学近年来成为很多学子的新选项，但是因为学习生活上存在较大差异，在异国他乡如何能够既学习到更多知识，开阔眼界，又能够适应新的环境，保持身体健康与生命安全，这也是对远在他乡时刻牵挂、关心的亲友最好的安慰。本次讲座针对广大留学生群体的困惑，主要分享三个方面建议：

一是保持自律

要牢记自己出国留学的初衷，要有强大的自制力，在国外最重要的任务是完成学业，扎实学习、认真上课听讲和做作业。自由的前提是自律，国外的学习机制与国内不同，基本是自由选课和规划，更加要求学生能有很强的自控能力和坚强的毅力。如果没有明确的规划和合理的时间安排，很容易迷失自己，荒废学业。因为身处异乡，没有父母、老师、朋友时常的督促，更要有自律精神，提高时间规划能力，把自己的每一天都安排的充实且有意义。

二是身心健康

合理规划运动与休息安排，每周进行定量的体育锻炼是保持身心健康的一个重要方式。同时，运动可以帮助减少焦虑，抑制消极的想法，能提高一个人的自尊心以及自我认识能力。在留学前要做好出行前心理准备，大到历史语言文化，小到三餐习惯、打招呼，出国前多了解一些，跨文化适应效果就会好一些。运动与休息对于学生来说尤为重要，缺乏睡眠会导致学生的学习能力降低，反应力降低，注意力难以集中，身体健康也会有很大影响，因此更要保证充足的睡眠时间。

三是及时交流

要保持与家人朋友的沟通交流。出门在外，要树立自己的价值观，但不要局限于自己固有的朋友圈，要真正感受文化交流，要敢于求助，不要畏难，要和学长、导师、新朋友们建立良好的互动关系，遇到无法解决的困难，要及时求助，互相帮助。同时也要与国内父母与亲人保持沟通，善于用好他们的建议与意见，在他们的经验之上总结出一套适合自己的与世界对话的方式与方法。

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