睡不好往这看！大自然床垫告诉你拥有高质量睡眠的方法

保持舒适的床垫和枕头，这对睡眠质量有很大影响。 #生活技巧# #健康生活方式# #睡眠调整技巧# #改善睡眠质量#

　　快节奏的时代里，越来越多的人开始探究“到底怎样的睡眠方式可以提高睡眠质量”，无论你心中的最佳答案是什么，前提都少不了一种科学客观看待睡眠健康的意识。

　　高质量睡眠 你达标了吗？

　　成年人每晚的理想睡眠时长通常在7-9小时 。然而，睡眠时长足够并不意味着这就是高质量睡眠。医学上认为，高质量睡眠是指能够在短时间内进入深度睡眠状态，并在整夜中保持相对稳定的睡眠周期 。即：

　　✓ 入睡时间少于30分钟

　　✓ 夜间醒来次数少，且重新入睡时间短

　　✓ 早晨起床感到精神振奋，没有疲劳感

　　✓ 白天精力充沛，注意力集中

　　最理想的睡眠状态：恢复脊柱正常生理曲度

　　脊柱是人体的第二生命线，而睡觉是脊柱得到有效放松的方式。

　　脊柱能够自然平直舒展 ，人体血液循环与神经传导顺畅，身心放松，新陈代谢、生理机能正常运作，睡眠质量因此得到提高 ，人们的生活及工作质量也因此得到保障。在优质睡眠中护理脊椎，在脊椎养护过程中提高睡眠质量 ，相辅相成，相得益彰。

　　所以选择正确的床垫及寝具，可以达到放松肌肉、拥有深度睡眠的作用 。

　　硬支撑 软贴合 专业科学护脊

　　之前总是听老人说，要睡硬一点的床对脊柱好。但其实这个说法不完全准确，床垫并不是越硬越好 。

　　因为我们脊柱是有生理弯曲 的，太硬的床 ，压力会集中在几个点上，而腰部是悬空的，相信大家都有体会，硬板床睡一晚，硌得背疼，空得腰疼 ;但如果太软 ，人会陷在床垫里，脊柱完全没有支撑 ，也不舒服。

　　那太硬太软都不行，到底怎么样才算好呢?答案是，一张真正好的床垫，需要硬支撑，软贴合 ：既要提供有效的支撑 ，人不会陷进去，又要恰到好处地贴合生理曲线 ，不悬空，不疲累，让脊椎在睡眠时处于零压力自然曲线的状态 。

　　大自然护脊棕床垫

　　助你拥有高质量睡眠

　　大自然床垫将人体工学与睡眠科学相结合，做出了健康睡眠床垫的科学设计模型—三段式立体结构：把床垫结构分为支撑层、缓释层和舒适层 。

　　支撑层（硬支撑）

　　特有的天然植物纤维弹性材料支撑层，使不同重量的身体部分得到对应准确的支撑，从而保持身体的脊椎正常生理曲线，舒缓压力，放松脊椎 。

　　缓释层（软贴合）

　　缓释层与人体曲线完美贴合 ，使人体压力的传递得到柔和的分散和传导，身体在静止和翻动时都能够轻松自然 ，从而保持睡眠状态的有效延续 。

　　舒适层

　　人体每晚排汗量约250ml，舒适层给肌肤带来舒适的触感并排散皮肤排出的热量和水汽 以维持皮肤周围适宜的温度、适度环境。

　　支撑层、缓释层、舒适层 这三大基底的相辅相成与精确分工，才能造就出一张完整的床垫。三段式立体结构，更加符合中国人的脊椎生长和体型，适用不同年龄，身高，体重，体型和睡姿的人群 ，专业护理脊椎、腰椎和颈椎!

　　每一张大自然护脊床垫都采用天然棕丝与天然乳胶 为原料，符合人体工学设计 ，平衡身体重量分散压力的同时，给予身体足够支撑力，使得身体脊椎始终保持自然的曲线 。

　　光有承托性还不够，健康透气也很重要，天然植物山棕纤维丝做内芯，三维中空结构，每平方米超52000个透气孔 ，在睡眠状态下为身体散去多余的热气，提高睡眠质量 。

　　在快节奏的现代生活中给自己一个高质量的睡眠环境，是对自己最好的呵护，快来开启你的高质量睡眠之旅吧!

责任编辑：柯鹏

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