牙齿更健康，生活中口腔护理小妙招

发布时间：2024-11-06 05:15

口腔健康是大部分人都会去重视的一个问题，毕竟如果口腔出了问题，特别是牙齿，不仅会影响个人日常生活，对健康也会产生特别大的影响，严重的口腔问题甚至会引起冠心病、糖尿病、胃病等病症。那么，口腔健康应该怎么去注意呢？今天升艺口腔医院就为大家说说在生活中口腔护理的小妙招，让自己的牙齿更健康。

1、时刻保持口腔清洁

要坚持每天早晚刷牙，尽量不要使用过冷的水刷牙，最好使用温水。而且临睡前的刷牙比起早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

2、使用正确咀嚼的方法

正确的咀嚼方法是两侧牙齿交替使用。如果经常使用单侧牙齿咀嚼，那么另一侧不用的牙齿缺少生理性刺激，容易产生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

3、饮食注意，保护牙齿

经常食用一些对牙齿有利的食物。如水果、蔬菜、排骨汤等，这里都含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等。当人体摄取的蛋白质不足时，就容易换龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

4、鼓肋漱口、茶水漱口

鼓肋漱口，其实就是鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激：茶水漱口，就是饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这两样都可以清除牙垢，口腔清洁，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，保护牙齿健康。

以上就是在生活中对口腔护理的小妙招，不过为了大家的口腔健康，建议大家定期前往正规的口腔医院进行口腔检查。如果发现口腔问题，也要及时的检查治疗。

中山升艺口腔医院，多年来专注于口腔保健和牙齿护理，拥有权威的医生团队，提供高品质的私人口腔医疗服务。亮白牙齿与健康口腔，打造优“牙”新生活。

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