转摘丨生命之花（生命平衡轮）

发布时间：2025-03-05 20:08

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生命之花，又叫做平衡轮，是一个生涯教练工具。这个工具就是帮你：1. 看到生活的全貌，2.发现自己真正想做的事情，3. 开始排入日程，4.让他们互相平衡、支持、启发，全部都能实现。

每个人每天都有无数闲散时间——上班，发呆，刷淘宝，无所事事开会，在家看无聊韩剧。用这些零碎时间做点让自己生命质量提高，像自己希望的方向发展。就用这个工具。

第一步：画一个空白的花

生命之花很好画，在一张白纸上，先画上一个圈，然后是一个交叉的X Y 轴，再加两条斜线。画面变成了8个等分的花瓣。一个空白的生命之花就出现了。

依次填上生命平衡与幸福最重要的8项内容，标准版本的生命之花的内容顺时针为：

职业发展—— 你的职业发展方面

财务状况—— 你的财务方面

个人健康—— 身体、心理健康方面

娱乐休闲—— 这个，不用说了吧

家庭 —— 如果有自己的家庭，指自己的。未组建家庭的，代表原生家庭

朋友和重要他人—— 你总还有不是亲人，却是不可失去的人吧

个人成长—— 知识、能力、眼界、心灵的成长，都是个人成长。

自我实现—— 也许与工作无关，但是发挥你的天赋，实现你价值的事！

（个人成长更多在增加能力，开阔眼界上。自我实现更多在追寻梦想，成为自己上。你可以理解为“自我提升”“实现梦想”的区别。很多人如果无法区分，那就干脆合并，然后增加一个另外的自己喜欢的选项。）

未来等到你熟悉，你可以调换他们之间的顺序，也可以替换掉一两项换成更加重要的。但是在前2个月，我建议你还是用标准版的。

仔细看看，你会发现这个平衡轮内有玄机，

上半边主要是向外的，目标型的。下半部分更多是向内的，关系型的。有人的生命之花上半截很好，下半截不行，头重脚轻，这种迟早会失衡。而脚重头轻的人，则容易长成土豆，过于保守和安逸。

每个象限也有自己大类：职业发展、个人幸福、他人关系、自我实现四个大类。一个人如果能够在一个月之内，为自己的职业、幸福、关系和梦想都做点事情，这个月怎么会不好呢？

话说——开满鲜花的花园，不会长草！

第二步：开始填写。

当这8个维度放好，你就可以开始填写了。一开始不要多，在每一个圆弧边画一个小点，代表一个事项。一个维度就填写最重要的三件事情就好。等到一两次熟练了，你可以尝试填写更多，但是永远不要超过5项！

下面是几个计划原则：

1.最好3项，不要超过5项！如果一定要，删除掉那些不做不会死的！留到3项为止。

2. 你觉得重要一点的，可以标黄，或者画一个小图标提醒自己。

3. 一开始想不出来，宁愿空着也不要随便填写东西上去！一定要填写让自己怦然心动的东西。你的潜意识会开始运作，回来填写这个空的！

4. 学会用彩笔，用视觉符号，越多越好！图画比文字有驱动力。

千万不要以为就完事了，合上本子伸个懒腰，下个月打开，发现什么都没有做。。。

第三步：填入计划！

我自己安排生命之花的顺序：

1. 先安排比较硬的时间—— 一般来说，职业和财务时间都是比较硬的，因为很多人协作，轮不到你安排。

2. 然后安排健康时间和家庭时间；健康时间因为你的身体需要持续的有规律的时间，所以需要提前安排。家庭时间因为你家人的时间相对固定，也需要第二个插空。所幸这些时间不会太长，一般一天1小时时间足够了。

3. 然后是个人成长与自我实现的时间。这部分时间其实是整个罗盘的启动机，很重要。

4. 为什么娱乐休闲与重要他人放在最后？因为这是我自己最有动力做的事情，所以即使插空，时间不对，环境不好，我也会去。

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