夏至节气有哪些生活小贴士？爱问知识人

发布时间：2024-11-15 08:35

  夏至节气阳气最盛，生活起居要顺应阳盛阴衰的规律，宜早起晚睡。合理安排午休，以消除疲劳之感。另外，夏日炎热，腠理张开，容易受到风寒侵袭，因此，睡眠时不要让风直吹，有空调的房间，室内外温差不要过大，更不要夜晚露宿。再有，夏季运动最好在清晨或傍晚时进行，可以散步、打太极、慢跑等。
  不要做过于激烈的运动，以免出汗太多，伤阴损阳。在运动中出汗过多，可以适当饮用淡盐水或绿豆盐水汤，以补充体内水分。切忌大量饮用凉开水，更不能立即用冷水冲头、洗澡，否则易引起寒湿痹症、黄汗等疾病。夏至过后，盛夏到来，很多人会有头晕、头痛、乏力等症状发生，严重的还可能会影响正常生活。
  防治头痛就必须要满足大脑对能量的需要：首先，进行室外活动时，应避开烈日炙热之时，注意加强保护，避免汗泄太过；其次，要及时补充身体水分，多吃新鲜蔬菜水果。夏季喜欢游泳的人尤其要注意预防结膜炎和中耳炎。另外，由于高温炎热，心血管疾病容易发生，有此病症的人要适量饮水，不要过多食用寒凉食物。
  每日要用温水冲澡，这样不仅可以保持皮肤清洁，消暑防病，还可以消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。此外，炎热季节人体免疫力下降，尿路感染特别容易发生，尤其是女性。因此，女性在这个时节要特别注意自身卫生，尤其是经期卫生，以免造成感染。f。

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