科学饮食与合理运动，你不得不知的二三事！

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身体健康是人生中zui大的幸福。健康好比数字1，事业、家庭、地位、钱财是0，有了1，后面的0越多，就越富有；反之，没有1，一切都只不过是0、是空，是一无所有。所以，健康是所有幸福和快乐的根本。没有健康，什么都是奢望，又何谈品质生活，幸福人生？

11月25日19点整，广安医院肿瘤诊疗与健康管理院区内分泌消化科主治医师于洪宇在线为富智康百余位员工在线分享《科学饮食与合理运动》课程。于大夫多方位多角度的介绍了不良饮食与生活习惯对人体造成的危害以及可能引发的各种疾病，从而指出合理饮食、科学运动的重要性。合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。

于大夫表示，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是人类健康的四大基石，根据中国居民的膳食指南，我们每天摄入的食物要多样，每天应做到以谷类食物为主，粗细搭配，多吃蔬菜，水果和薯类食物，常吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐、少油等等。要想有健康的体魄，不仅要知道如何合理饮食，还要坚持科学运动，更要做到饮食与运动相结合。

人生匆匆，请珍惜当下！只有养成健康的生活方式和良好的行为习惯，科学运动，合理饮食，才能拥有健康的身体，才能更好地赚钱，与爱您的人、您爱的人一起经历更多的人生欢乐与风雨，一起分享分担生活中的酸甜苦辣，一起携手共同走过一次又一次的人生重大时刻，一起背上行囊行万里路，积累更丰富更精彩的人生阅历，让人生更有价值、更有品位、更值得回味，没有遗憾，不枉此生！

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