幸福力课程——亲密关系

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幸福力课程

现代女性在社会生活中的角色越来越多样化，女性在职场人际关系、女性在家庭婚姻状态、女性在自身的身心健康与幸福，受到越来越多的关注。 

幸福是一种可以学习的能力，

而不是一种状态！

女孩你为何踮脚尖女孩

一、女性常见三大困扰 

你从20几岁开始焦虑自己的恋爱、婚姻， 

从什么时候开始你将自己定义为“剩女”， 

感情中又是如何的爱与痛并存，不知该怎么办？ 

或者是不敢轻易开始一段感情，不知道怎么去爱？

1.情感焦虑

女性同样需要面临职场压力、失业与竞争，

女性一样需要拼命工作来证明自己，养活自己， 
女性弱了容易被欺负，女性强了会被定义女强人，

女性需要付出更多才能得到社会的认可，该怎么照顾好自己呢？ 

2.职场压力

除了职场压力，女性还要承担更多家庭角色和义务，

进入婚姻，对女性来说就意味着进入更大的社会关系网， 
孩子的教育、夫妻关系、公婆关系，甚至是维系亲朋戚友圈， 

可想而知要承受家庭和社会的双重压力，个中苦楚，只有自己知道。

3.家庭婚姻关系

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二、课程设置

【幸福力课程】是基于女性心理特点而研发的体验式课程，专门为想提升自我认知、压力管理、情绪管理，以及提高人际关系处理能力的女性而设。

GIRL

女性幸福能力养成班

通过自我内在资源探索，丰富个体在学习、生活中目标感和信心，客观的看待自己和身边的人。

1.自我价值感与自我关爱模块

情绪管理（Emotion Management）是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。

2.情绪与压力管理模块

关系模式是涉及一切事物间的关系，这里的关系，不止是人与人之间的，而是人与自己的关系，与他人的关系，与场域的关系三个领域的总称。通过对健康的人际关系进行探索，学会如何与身边的人进行沟通，通过团队的互动探索并学习更好的与身边人相处。

3.关系模式与人际互动模块

信念系统包括信念、价值和规条(Beliefs，ValuesandRules，简称为．BVR)，是每一个人都有，并且与其他人不同的思想发动机：一个人凭这套系统去处理人生里的每一件事，因此，这套系统决定了这个人的成功快乐、情绪感觉和人生成就。在自我关爱和自我赋能的机制上学会如何面对挫折和困难中如何有自我保护自我赋能的意识。

4.信念系统与自我赋能模块

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三、学习目标、特点及收获

探讨并解决生活、学习、工作中遇到的压力与困扰；

增加自我的了解和容纳的程度，拓宽自我觉察的能力；

学会倾听和表达，感受真诚的人际交往；

探索自身的人际交往模式，发现人际交往中的“盲点”，提升与他人和谐相处的能力。

1.　【团体目标】

组员发现自己的困惑不是独有的；

发现自己能够倾听并理解他人；

呈现自己的人际关系模式，而不是空谈；

使组员更快更直接地明晰自己行为和社会交往方式的特点。

2.　【团体特色】

自我提升，了解自己、学会与自己的潜意识沟通，发掘我们的行为、情绪及反应，更加了解内在的自己、接纳自己；并能更好地处理和改变以往阻碍自我关爱的那些部分。 

情绪处理 ，缓解或消除创伤所引发的情绪问题，如自责、焦虑、愤怒、恐慌、伤痛等不舒服的情绪、并让舒服的情绪滋养自己。 

发现资源 ，提供一个机会重新审视并理解我们自己，发现自己丰富的内在生命资源，并从不同角度来看待自己身边的环境，从中找到可利用的现实资源。 

改善关系 ，洞察自己和他人情绪、行为及其内在，从而更加理解和接纳自己和他人。 

平衡生活 ，解决那些未被满足的期待，以减轻内心负担，同时处理好自己的期待，帮助我们更好地平衡工作和生活中的各种角色。

做出选择 ，发现自我成长的能力，从而为自己做出更好的选择和深度改变。 

3.　【成长收获】

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四、团队带领老师

郑璇老师

欧卡教练深圳中心负责人

心历程心理教育机构创始人

北京大学心理学学士

德国威斯巴登积极心理学院访问学者

国家二级心理咨询师

系统式家庭治疗师

OH潜意识图像卡牌治疗师

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五、招生信息

在社会压力越来越大、身心疲惫，受到各种困扰的女性朋友，让我们一起进入团体学习成长小组，通过专业老师的辅导和团体小组的学习，让我们互相交流、积极有质的成长，让我们更有能力把握未来的幸福！

招募对象：

l 有人际交往的冲突，对亲密的关系存在困扰的，希望减轻压力的女性
l 对心理学感兴趣，渴望探索内在的自我，获得自我成长的女性；
l 对现代的都市生活存在无意义感，孤独感和职场压力的女性

注：严格遵守保密原则，不得将课程内容涉及个人隐私部分告知未在成长小组的其他人员。

时间安排：每周三上午10：00-12：30，共四次小班课（9月4、11、18、25日）；

参与人数：4-8人（招满即止）；

活动地址：深圳市南山区后海中科纳能大厦A座二楼205；

课程费用：1680元/人；书友优惠价1280元/人（8月31日之前享受）。

赠送张德芬幸福研习社线上学习年卡一张（价值365元）。　

注：如中途退出费用不退

课程形式：授课及体验互动式

网址：幸福力课程——亲密关系 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/810054

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