布里斯托大学的幸福课程“提升学生幸福感”

发布时间：2025-03-06 14:13

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对英国首个关于幸福的大学课程评价，即使在新冠疫情期间，也显示出“积极影响”

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一项研究表明，完成了幸福课程的大学生比未参与该课程的学生“心理健康状况明显好得多”。

2018年，布里斯托大学（University of Bristol）成为英国第一所开设幸福课程的高等教育机构，旨在向学生教授基于科学的、让自己生活更充实的策略。

该计划第一轮结果表明，为期10周的课程取得了回报：与对照组相比，参加了幸福科学课程的3批学生幸福感显著提高，这表明学习幸福可能是收获幸福的一种良好方法。该课程甚至在新冠疫情期间都持续对学生的心理健康产生了积极影响。

这门选修课已被近1000名学生选修，它是为响应英国各地学生心理健康问题的增加而开设的，其灵感来自耶鲁大学（Yale University）的心理学和美好生活课程。自开课以来，它迅速成为美国大学历史上最受欢迎的一门课程。

布里斯托大学的课程力求将研究与实践建议相结合，使用心理学和神经科学领域最前沿的同行评审研究来教导学生有关已通过科学证明的、可以使我们更快乐的事物。

THE Campus resource: Boosting student resilience and well-being

布里斯托大学社会发展心理学教授、该课程的负责人以及这篇论文的合著者布鲁斯·胡德（Bruce Hood）表示，他“知道学生们会喜欢这些讲座，因为课程内容这么有趣，但我真的很惊讶地看到课程给他们的心理健康带来的积极影响”。

他说：“起初，我以为疫情的压力和社会互动的缺失会抵消该课程带来的所有益处。这肯定发生在了其他学生身上，但在线学习这个课程的学生们仍然受益匪浅，即使这些讲座和幸福中心转为虚拟进行的。”

“这项研究证明，学习幸福可以改善你的心理健康。”

该计划是布里斯托大学唯一一个无须经过任何考试或作业就能获得学士学位学分的课程。取而代之的是，学生通过参加每周活动和由高年级学生导师负责的“幸福中心”而取得学分。他们还必须完成一个最后的小组项目。

布里斯托大学负责学生经历的副校长莎拉·珀迪（Sarah Purdy）表示，向学生提供无须考核或评分的课程是“认识到为学生提供他们所需的、保持心理韧性的技能至少与向他们提供知识对未来职业同样重要”。

她说：“看到这种方法行之有效，真是令人欣喜。学生们不仅在大学期间有更好的感受，而且他们能将学到知识带到下一阶段的学习中。”

ellie.bothwell@timeshighereducation.com

本文由Liu Jing为泰晤士高等教育翻译。

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