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冬天是很多人减肥的灾难季节，因为好吃的实在是太多了。减肥的人都知道，减肥最重要的就是吃，很多时候其实并不是说有多饿，只不过是太馋了。这个时候就需要一些低脂，又能消磨时光的小零食。

今天给大家推荐的这款小零食，作为嘴馋的时候用来消磨时光的选择最合适不过。它就是南瓜磨牙棒。要说南瓜可是非常不错的营养食材。首先就是南瓜中的维生素。其中维生素 C 有助于维持皮肤和黏膜健康，还能促进铁的吸收，让人体更好地摄取和利用铁元素。

而南瓜中的 β- 胡萝卜素也不容小觑，它可以在人体内转化为维生素 A，这种转化后的维生素 A 对于提高视力水平、缓解视疲劳有着明显的效果。
最重要的就是南瓜中的膳食纤维，，它有助于维持正常的肠道功能，能够促进肠道蠕动，预防便秘等肠道问题，助力肠道保持良好的消化和排泄状态。

市场上随处可见的南瓜，不知道怎么吃，不妨做成小零食试试吧~当然还是要提醒大家，南瓜虽然是非常不错的食材，但是南瓜属于过敏产品，有部分人群在食用南瓜后可能会引发过敏症状，像皮肤刺痒、发红、脱屑、多汗，严重的还可能出现呼吸困难、窒息等情况，所以一定要避免食用。

今天做的这款磨牙棒里面没有额外的在增加糖或者黄油等食材，完全用的南瓜本身香甜的味道，所以给孩子用来当磨牙棒也是可以的。如果给大人吃，又没有控糖或者减脂的需求，在里面额外加入糖或者适量的黄油都是可以的~加了这些高热量的食材，吃起来就要注意食用量，不要吃的太过分了哦~

材料：
面粉100g，蒸熟的南瓜，奶粉，蛋黄

步骤：
1，蒸熟的南瓜去皮放入料理机中打成泥
2，在南瓜泥中加入面粉，奶粉和蛋黄，和成面团后盖上保鲜膜饧发20-30分钟
3，将饧发好的面团擀成五毫米左右后的面片，切成大概五毫米左右宽的长条
4，取出两条面条捏在一起，两头分别正逆时针旋转成麻花状
5，烤箱150度预热，将做好的麻花条放入烤箱中烘烤15-18分钟即可（如果取出后触感微软，可再继续烘烤几分钟至变硬即可）

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