资深营养师为大家推荐三种健康养生的食品

《营养大师的餐桌：健康饮食食谱》- 高级厨师的健康饮食推荐 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康饮食书#

现在我们的生活饮食可谓是琳琅满目，但是一些人不注意养生，零食很多人都喜欢吃，但是天津卓众教育的营养师告诉我们这是不健康的，很多零食由于是油炸食品，虽然味道很好，但是对于我们人体本身那些都是垃圾食品，没有任何好处，相反长期食用会给我们身体造成伤害。因此我们平时在挑选零食的时候要知道哪些食品对我们的身体有益，利于养生。

苹果：苹果是我们生活中常见的不能在常见的水果了，营养师介绍说，就是这种生活中最常见的水果，饭后吃一个有助于消化，利于睡眠。苹果含有多种营养物质，比如说维生素，矿物质，有机酸，糖类，纤维素等等。这些都是对人体有益个微量元素，营养师建议每周吃5个以上，利于消化，对、便秘等都有调节作用。

酸奶：营养师说酸奶可以防饿，解渴，更重要的是它能补充营养，利于消化。尤其是对于儿童来说，酸奶的意义更为重大，可以促进儿童生长发育，促进肠道蠕动和消化液分泌，提高多种矿物质的吸收率。

坚果：坚果是我们生活中都比较喜欢吃的零食，不光是因为其味道好，可以磨牙，消磨时间，主要是由于坚果类食物的营养价值非常的高，不但含有高质量的植物蛋白石，还富含膳食纤维和抗氧化物质，这里最好的莫过于核桃和榛子两类事物，但是切不可吃太多，凡事物极必反。如果觉得这两种事物太贵的话，我们生活中还可以选择花生和瓜子。常吃花生和瓜子可以益气补血，还可以预防心脑血管疾病的发生。可谓是一举多得的好事啊。

以上就是天津卓众教育的营养专家给出的一些建议，希望对大家有帮助。

天津卓众教育咨询报名电话：400-801-6269，欢迎来电咨询！

网址：资深营养师为大家推荐三种健康养生的食品 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/810206

相关内容

营养师推荐：日常饮食的三大健康原则
健康饮食指南：专家推荐的营养美味养生食谱
推荐8种营养师常吃健康食物，最后一种意想不到
营养师推荐的产后调养食谱
营养师推荐的食物搭配
营养专家支招 推荐专家最爱的六大健康食品
【深度学习】吃得满意又健康？AI 营养师比人类营养师更懂你
39健康网推荐《营养密码》 你可以成为自己的营养师
养生健康饮食书籍推荐，养生健康饮食书籍推荐
食疗营养健康 书籍推荐

随便看看