优化情绪和释放压力主题班会专家讲座培训课件

发布时间：2025-03-07 09:52

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优化情绪和释放压力主题班会专家讲座培训课件

本文主要是介绍一份关于情绪管理与压力调节的PPT文档，内容涵盖刘翔在2023年雅典奥运会110米栏决赛中的辉煌时刻，不同情绪状态下的生理反应实验研究，以及情绪失控导致的悲剧案例分析。文档详细探讨了不良情绪对心理和生理健康的影响，并提供了多种情绪调控方法，包括通过运动、哭喊、倾诉、深呼吸等进行合理发泄。此外，文档还分析了压力对人的影响，并提出了一些减压策略，如写日记、运动、睡眠和听音乐等。

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