释放自己：压力的自我缓解与心理调适

适度的自我反思，理解自己的压力源 #生活乐趣# #生活日常# #个人成长建议# #情绪压力释放#

　　全球最大的图书网站亚马逊购书网对该书的评价是：Applicable to anyone，any age and problem（本书适合于任何人、任何年龄和任何问题）。本书在欧美畅销近10年，至今仍在销售排行榜上。 我们每个人都曾经或仍在被某些不良的情绪所困扰沮丧、焦虑、恐惧、惊惶失措、过分激动与愤怒、行为失常……我们也存在许多不良的习性：饮食无度、饮酒过量、吸烟成瘾、过量服用镇静剂等……这种状态下，我们厌学、无心工作，对任何事任何人不感兴趣，世界在自己眼里变成了灰色。如果我们长期被这种情绪所困扰，心理扭曲成疾或走向厌世将在所难免。所有这一切都是源于各类有害压力！学会应对压力、平衡自我、释放压力，变压力为动力，积极的生活态度和科学的行为训练，会使你的生活变得更有意义。你想知道如何去身体力行吗？《释放自己——压力的自我缓解与心理调适》将帮助你和你的家人在轻松阅读中尝试着去解决各类心理问题。

网址：释放自己：压力的自我缓解与心理调适 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/812613

相关内容

心理压力缓解 让你自我释放压力的四大法则
如何释放自己的压力
如何解压心情释放自己
自己如何释放压力
放松心情，如何自我调节释放压力？
如何缓解自己的压力
“释放压力，做更好的自己”主题心理讲座
心理健康：释放压力与焦虑的自我疗愈
怎么缓解自己的压力
如何让自己释放压力

随便看看