BBC纪录片揭健康饮食真相健康饮食小常识大家了解一下吧！

发布时间：2025-03-08 06:44

《食物的真相》- 健康生活方式纪录片，揭示了食品行业的秘密，教你如何选择健康饮食 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康生活方式纪录片#

2019年7月29日 zengyan来源：互联网

颠覆认知!BBC的一条纪录片最近引起热议，片中揭秘健康饮食诸多真相，结果令人震惊!枸杞的维生素含量竟然和草莓无异，煎蛋竟然比炒蛋更健康，喝果蔬汁、吃维生素片竟然对身体有害……

BBC纪录片揭健康饮食真相

这些你都相信吗?近年来，牛油果、藜麦、奇亚籽等超级食物走红，殊不知他们都有平价替代品。

打脸日常养生知识， BBC纪录片揭健康饮食的真相。健康饮食的真相纪录片，大家了解一下吧！

健康饮食习惯

晨起喝水

早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。注意饮用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。

坐着吃饭

根据医学上对世界各健康饮食地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。这是因为站立时腿使劲因而大腿容易变粗。

饭前喝汤

饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样。使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，当然，在餐间也可适当喝一点，但不宜多。

多食凉食

科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样。使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命，因人体质而定。

好吃苦食

苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。

维生素

复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。

健康饮食小常识

1、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。

2、人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。

3、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

5、每天早晨醒后。先喝一杯白开水，这样可预防胆结石。

6、睡前三小时不要吃东西。会胖。

7、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

8、刚出炉的面包不宜马上食用!

9、远离充电座。人体应远离30公分上。切忌放在床边。

10、天天喝水八大杯。

11、一天不要喝两杯上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛。

12、多油脂的食物少吃。因为得花57小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

13、下午五点后，大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量。

14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

17、空腹不要喝牛奶。

18、常吃宵夜对胃产生不好的影响，因为胃一整天都得不到休息。

19、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。

延伸阅读

1在机遇与挑战中把握压塑模行业趋势，才能从中取势得到更好的发展！12802数码复合机供需格局迎变局，如何对需求扩大的领域增加市场十分重要！986

IPO上市咨询

猜您喜欢

2020年医疗设备器械市场发展现状调查及供需格局分析

2020压塑模行业竞争形势与发展前景分析

布艺家装行业投资环境分析 2020布艺家装行业前景及市场规模预测

珠宝首饰行业消费额逐年增长年轻族群成主力军

燕之屋双11销量破2亿 2021年燕窝进出口及消费人群结构分布

同仁堂推中药咖啡 2020咖啡市场投资前景趋势分析

【版权及免责声明】凡注明"转载来源"的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多的信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。中研网倡导尊重与保护知识产权，如发现本站文章存在内容、版权或其它问题，烦请联系。联系方式：jsb@chinairn.com、0755-23619058，我们将及时沟通与处理。

网址：BBC纪录片揭健康饮食真相健康饮食小常识大家了解一下吧！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/813475

上一篇：关于环保和饮食健康的纪录片

下一篇：BBC 英文纪录片：《健康饮食的