低成本高质量过日子的20个 tips

发布时间：2024-11-15 09:11

低成本高质量过日子的20个 tips

1、把每天看书的时间提高到2小时以上，多多益善。为了养成随时看书的习惯，厕所、床头、阳台都放上书。

2、每天都去商超看看新鲜蔬菜水果，不要大量囤积食物。

3、养成把自己的思考发表在社交媒体上的习惯，只用一个标准衡量：自己写的东西是与自己对话的过程。

4、遇到优秀的人，想方设法和 TA 发生交集，遇到优秀的年轻人不要吝啬关心，让优秀的伙伴充盈到自己的生活中。

5、或者就和家人朋友到户外和 citywalk ，在草地上躺半天，无脑瞎逛，极度放松。

6、关注几位高质量高密度输出的播客。如果某些博客或者博主的输出总能给你带来增量信息，那么他的认知体系应该是高出你一两个维度。使劲扒出他的思想内容，吸收成自己的。

7、把做家务当作一种休息和放松。

晚饭后半小时，客厅放荔枝播客当成背景音，该洗洗该刷刷，促进消化，内心安静，时不时还能带来灵感。个人喜欢的播客都能听10遍以上。

8、不想一些没发生的事

迟钝一点慢一点，真的会很舒心。人不能总被困在过去，日子总归是向前走的，大大方方从泥潭里走出来，勇敢的翻篇，去奔赴更值得的事情。

9、保持好奇心。

就是对什么事情都想了解一点，我一直都觉得什么都懂一点好酷，所以遇到不懂的事情总是想多学一点。多学一点好处很多。

10、多靠近高能量的人

他们会肯定你，鼓励你，久而久之，你会变得越来越自信，整个人充满朝气。

11、不过度共情别人

你的精力有限，不要浪费时间在别人的生活，不要随意给别人提建议，介入别人的因果。

12、保护好自己的磁场

很多时候并不是人境遇好起来了，人才拥有了高能量。而是已经拥有了高能量，能长期保持乐观的人，才能有好的磁场和发展。

13、在家看电影、历史纪录片。

章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说，容易集中精力看完，且有成就感。

14、运动不要停。

选学一个感兴趣的运动，比如跳绳，跳舞，跑步等，每天坚持锻炼。所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。

15、设置固定焦虑的时间段。

不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。

16、每天定个小计划。

小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。

17、洗澡／打扫屋子／整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用。

18、哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。

19、保持屏蔽力和钝感力。

不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。

20、只 care 当下。

只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间，过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。

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