剖宫产妈妈月子的饮食要点

发布时间：2025-03-08 15:15

妈妈产后恢复的饮食建议 #生活技巧# #居家生活技巧# #家庭护理技巧# #育儿心理建议#

　　一般在产后产妇的饮食要求是非常的有讲究的，当然剖宫产的妈妈们月子饮食要求就更加高了，那么剖宫产妈妈月子的饮食要点有哪些呢？

　　要点1 饮食要富含蛋白质

　　应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。

　　要点2 主食种类多样化

　　粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。

　　要点3 多吃蔬菜和水果

　　既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。　

　　要点4 多进各种汤饮

　　汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。　宝宝贫血的征兆＞＞

　　要点5 不吃酸辣食物及少吃甜食

　　酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。

　　原来剖宫产妈妈月子的饮食要点有这么多的，以上这些种大家都记下了吗，这都很重要的。

网址：剖宫产妈妈月子的饮食要点 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/814176