老人饮食三大禁忌的关键要点，请务必留意！

发布时间：2025-03-08 15:15

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老年人必须注意饮食中的一些禁忌。如果他们吃了不该吃的食物，轻的会引起不适，重的可能会诱发疾病，后果可以大也可以小。今天，我们将分享老年人饮食的三个禁忌要点。请多注意老年人和儿童。

1、忌陈

“陈”与“新鲜”相比，这里说避免陈是指老年人应该避免吃变质腐烂的食物，也不能吃那些即将死亡的海鲜，如螃蟹、甲鱼等，因为老年人肝功能减弱，肝解毒功能差，身体免疫力下降，如果吃坏食物，可能导致胃肠道疾病，甚至中毒，对健康造成严重损害。

2、忌多

老年人胃肠道消化功能减弱是不可避免的。如果他们经常在饮食中吃太多的食物，很容易增加胃的负担。轻度患者会引起腹胀、腹痛等不适症状，重度患者可能会损害肝脏、肾脏甚至脑功能，促进衰老。因此，老年人应避免吃太多的食物。他们应该根据自己的活动量和体质合理安排饮食。食物应该少而精，少吃多餐。

3、忌大荤

老年人是高血压、糖尿病等疾病的高发人群。他们必须严格禁止饮食中的大肉。他们不能长时间吃大鱼大肉。要注意以素为主，以肉为辅，做到荤素搭配，使营养互补，更好地保护老年人的健康。

健康的身体是老年人晚年生活的重要保障。如果老年人能牢记上述饮食禁忌，严格遵守生活，他们就能更好地保护自己的健康。