快乐运动、平衡和谐

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我是一名来自安徽来安县舜山镇舜山村的汉子，2010年就与爱人来到南京打拼，为了更美好的生活而奋斗。现在在鼓楼区凤凰街道鑫宏花园-9-10租了一套100多平米的门面房，一家三口安居于此，前面做些电动车零售和维修的经营，后面用于生活居住。这些年来，我一直认为健康是最主要的，是再多的财富也买不来的，没有健康，就没有一切，一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康，所以在日常生活中，我们一家都非常注重保持身心健康。

热爱整洁，讲究卫生 

环境对人的影响是不言而喻的，我们生活在什么样的环境，对我们的身体健康密切相关。乌烟瘴气而又杂乱无章的生活环境会有损我们的健康，相反，整洁卫生的居住生活环境则能使我们身心愉悦，那么如何保持我们的生活环境清洁呢?对于我们家，简单来说，整洁就是一块抹布、一台吸尘器、一把地拖和两个垃圾桶以及勤劳的一家人。虽然在南京的房子是我们租住的，可是我们每天都对住所进行彻底的清洁打扫，譬如，擦拭台面摆放的物品、窗台、门柜等，清洁地面时会注意墙角、床头、书台、衣柜等大件物品的死角污垢，地面拖完之后要打开窗户通通风，透透气，让地面迅速干净整洁起来。每当迈进干净整洁的房间，心里就很舒服。整洁就是快乐，整洁就是健康，整洁就是日常保健中的一个重要组成部分，希望大家都能维持自己居住环境的整洁卫生。

第二、合理膳食，适量运动，心理平衡

健康的生活必须先有健康的生活理念。在日常生活中，为了保持健康的身心，我一直提醒自己和家人要合理膳食，适量运动，心理平衡。平时也经常会阅读一些健康杂志，看一些养生频道，主动关注和学习一些健康养生知识，比如什么季节吃什么，吃多少，尽量使家里的饭菜营养搭配合理。在合理膳食的基础上，我坚持认为运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。若要健，天天练，运动是健康的源泉，天天蹦蹦跳，医生永不找。每天我们都会和孩子一起散散步，或沿着河边慢跑，有时和爱人一起跳广场健康操。保持健康，最重要的还有一条就是心理要平衡，不攀比，不自寻烦恼，心要宽。有句俗话说得好：房宽屋宽，不如心宽，千好万好，不如心好，千保健，万保健，心理平衡是关键。笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在，所以即便在生活困苦时，我们也要保持乐观健康的心态。

第三、互重互爱，健康和谐

仅仅有健康的体魄还不行，还要有健康的心理。如果一个人总是小肚鸡肠，与家人和邻里之间纠纷不断，这个人也不可能会健康长寿。我们家里夫妻二人互敬互爱，有什么事情共同努力去解决，而不是互相埋怨，每天看着孩子在身边渐渐成长，越来越懂事，心里更是乐开了花。所谓的知足常乐估计就是如此。和社区邻里之间，也会互相理解互相体谅，见面之间友好的问候，困难时伸出来的帮助之手，这健康和谐的大环境更是对我们的健康有促进作用。

当然了，如果真的身体生病了，我们也不会讳疾忌医，或者不舍得花钱看病，有病治病，科学就医，也是健康之道。

文：史学祥

编辑：张培顺

审核：崔祎

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