和谐高效的职业人——工作、生活平衡技术培训

《工作与生活平衡的艺术》：提升职场效率，实现家庭与工作的和谐 #生活知识# #生活指南# #职场建议# #职业规划书籍#

【培训对象】

【培训收益】
帮助参与者深入认识自己，促进自我不断成长；通过对自己在家庭关系中的角色探索，了解家庭对自己的影响；通过工作价值观探索，了解工作对自己的影响，澄清职业发展中的困扰；通过对目前家庭生活和工作状况的澄清，平衡两者，快乐生活、快乐工作。
明确自身在不同时空所扮演的角色，以及角色行为所满足的身份使命，纠正身份与角色的错位，解决由于二者失衡而带来的内心焦虑与冲突，实现身份与角色的全面平衡，持续改进自我快乐状态。
帮助参与者理解人与人之间的差异和多样化的价值；了解相互尊重的意义和重要性；了解不良人际关系的模式；学习运用开放分享的态度和尊重自己他人和情境的语言；培养更深入的自我觉察和自我接纳，整合掌握不同人际关系中的角色定位以及使用高效的人际关系建立、维护、改善技巧。在有效改善自我状态的同时，有效帮助企业或团队增进与合作伙伴以及客户的人际关系状态。

课程简介：
压力总是伴随情绪，而情绪的产生通常是事情的结果与自我预期不一致导致的，而这份不一致往往是由于自我在不同环境中所扮演的不同角色之间的不平衡带来的。通过课程，协助学员明确角色与身份的关系，了解自己在不同时空所扮演的不同角色，掌握处理不同角色任务，完成身份使命的技术，有效平衡工作与生活的关系，调节情绪，释放压力！

课程形式：
心理游戏、案例模拟、角色扮演、讲师讲解、分组活动

课程内容：
引言：顾此失彼与工作生活失衡；角色转换对平衡的意义
第一部分：角色与角色的相互依存
1. 角色类型与形成
2. 角色的胜任能力与培养
3. 角色相互依存的对角关系
4. 处理对方不配合以及自己被带入不应扮演的角色
讨论：我的角色目录
演练：在互动中了解自己的角色和位置
第二部分：角色转换与自我角色平衡
1. 角色冲突（多种角色难以兼顾；角色与自我不相容）
2. 角色模糊（对目标、情境认识不清）
3. 角色错位（与目标或情境不一致）
练习：自如的角色转换
4.自我的角色平衡——从内部和谐到外部和谐
*认识内部角色（子人格）
*协调、整合与创新内部角色
演练：自我整合
第三部分：成就和谐高效的职业人——工作－生活的平衡
1. 职业人价值观探索
2. 调整时间精力在不同角色上的分配
3. 从平衡自我到平衡他人的技术
演练：重新认识价值观
结语：先做好自己，再演好各个角色
 

网址：和谐高效的职业人——工作、生活平衡技术培训 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/814416

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