想要拥有健康身体，就要坚持养成10个好习惯，值得收藏！

发布时间：2025-03-10 01:32

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好的习惯能够给我们带来健康的身体，反之坏的习惯，不仅对身体有害还会让疾病“找”上身，所以我们要养成良好习惯！

NO.1

1、拒绝熬夜

尽量控制晚上11点前上床睡觉。

NO.2

2、多喝温开水

“可以不吃饭但不能不喝水”，适当多喝温水，不断促进身体的新陈代谢。

NO.3

3、规律饮食

坚持一日三餐按时吃，拒绝节食，不暴饮暴食。

NO.4

4、饭后靠墙站

吃完饭不要立马躺着或是坐着，很容易长小肚子，可以选择靠墙站或者散散步。

NO.5

5、少吃或不吃冰冷寒凉的食物

尤其是夏天，拒绝冷饮雪糕之类的食物。性寒的蔬果也要尽量少吃。

NO.6

6、控制自己的体重

把自己的体重控制在正常体重的范围内，加强锻炼，让自己保持强健的体魄还更显年轻。

NO.7

7、勤梳头

早晚梳头能让自己头部血液循环，减少脱发。

NO.8

8、睡前泡脚

特别是泡完脚可以让自己脚暖暖的，睡得更舒服。可以适当加一些艾叶、花椒、生姜等等。

NO.9

9、按摩肚子

睡前轻轻地按摩肚子，有助于消化，同时也可以缓解便秘。

NO.10

10、每天开开心心

保持乐观的心态，珍惜当下。