怎样平衡我们的日常膳食呢？

食物应多样化，保证膳食均衡 #生活常识# #饮食习惯#

怎样平衡我们的日常膳食呢？

男，27岁 2018-09-06 20:00

病情描述:

感觉现在人肥胖的特别多，那么我们该怎样平衡日常的膳食呢？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

杨松 主任医师 湖北省中山医院 2018-09-06 20:24

平衡膳食设计，要同时达到七个方面的指标：摄入量充足、品种多样，热量食物来源构成合理，热量营养素摄入量比值合理，热能营养素提供热量结构合理，蛋白质食物来源组成合理，脂肪食物来源组成合理以及各种营养素摄入量均达到供给量标准。

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