怎么保持食物平衡？

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怎么保持食物平衡？

更新时间:2023-09-18

保持食物平衡的方法有很多，以下是有序的原因：

1. 均衡分配食物。确保每个人都有足够的食物，避免浪费或过度分配。

2. 尊重食物来源。了解食物是从哪里来的，并尊重所有生命和自然环境。

3. 健康饮食。选择富含营养的食物，如水果、蔬菜、全麦面包、瘦肉、鱼类、豆类等，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物。

4. 合理饮食量。根据个人的身体需要和活动水平，合理分配饮食量，避免过度进食或饥饿。

5. 尊重文化差异。了解不同文化背景下的饮食习惯和偏好，尊重差异并保持多样性和包容性。

6. 遵守食品卫生规定。注意食品卫生和安全，避免食物中毒和其他健康问题。

7. 坚持适量运动。适当的运动有助于维持健康，消耗多余的热量和脂肪，并提高身体素质。

审编医生

张修红中医综合科 副主任医师医院：福建医科大学附属协和医院

主治疾病：中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）...详情>

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