润心赋能，快乐成长——情绪与压力管理

发布时间：2025-03-11 06:34

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一、班会主题

润心赋能，快乐成长——情绪与压力管理

二、班会目标

1. 帮助学生认识和理解情绪与压力对学习和生活的影响。

2. 引导学生掌握有效的情绪调节和压力管理方法。

3. 培养学生的积极心态和应对挑战的能力。

三、班会对象

小学四年级至六年级学生

四、班会准备

1. 多媒体课件，包括情绪与压力管理的相关图片、视频和案例。

2. 小组讨论材料，如情绪卡片、压力应对策略卡片等。

3. 班会活动场地布置，确保学生有足够的空间进行互动和讨论。

五、班会流程

1. 导入环节（5分钟）

• 教师通过讲述《羿射不中》的故事，引出情绪与压力对任务完成的影响。

• 提问：神射手后羿为什么屡射不中？引导学生思考情绪与压力的作用。

2. 认识情绪与压力（10分钟）

• 利用多媒体展示情绪与压力的定义、分类和表现。

• 小组讨论：分享自己在学习和生活中遇到的情绪与压力情境，以及这些情境对自己的影响。

3. 情绪调节方法（15分钟）

*教师介绍几种常见的情绪调节方法，如深呼吸、放松训练、积极思维等。

• 小组活动：学生选择一种方法进行练习，并分享练习后的感受。

4. 压力管理策略（15分钟）

• 教师讲解压力管理的重要性，并介绍几种有效的压力管理策略，如制定计划、时间管理、寻求支持等。

• 角色扮演：学生分组进行角色扮演，模拟应对压力的场景，并展示自己的压力管理策略。

总结与反思（5分钟）

*教师总结本次班会的主要内容，强调情绪与压力管理的重要性。

• 引导学生反思自己在情绪与压力管理方面的不足，并鼓励他们制定改进计划。

六、班会延伸

1. 设立“润心角”：在班级内设立一个专门用于情绪与压力管理的角落，放置相关书籍、卡片和放松工具，供学生随时使用。

2. 定期举办“润心”主题班会：每月或每学期定期举办一次以情绪与压力管理为主题的班会，持续关注学生的心理健康成长。

3. 家校合作：与家长保持沟通，共同关注学生的情绪与压力状况，为学生提供全方位的支持和帮助。

通过以上教案的设计与实施，可以帮助学生更好地认识和管理自己的情绪与压力，促进他们的心理健康成长。同时，也能够增强班级的凝聚力和向心力，营造积极向上的班级氛围。