养生有道  食疗有方

《中医食疗养生全书》：全面解读中医食疗的养生之道 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #中医养生经典#

                     ——食养是良医

    “合理膳食 食养是良医”！以食为药，药食同源，中医有些食疗方对于慢性疾病能起到不错的保健防治效果。一起来看看吧！

   1.高血压   

   【食疗方一】芹菜粳米粥 

   【做法】准备芹菜50克，粳米50克，枸杞子10克。将芹菜洗净切碎，与粳米、枸杞子加适量水同煮为粥，佐餐食用。

   【食疗方二】橘皮饭 

   【做法】准备橘皮10克和粳米100克。橘皮洗干净表面的灰尘，剪成小条，同粳米煮饭，佐餐食用。

   2.糖尿病

   【食疗方一】黑豆黄杞子汤 

   【做法】取黄芪10克，黑豆10克，枸杞子10克，生姜3克，盐适量。黑豆泡发与其他食材一起，加清水，小火煮至熟透。佐餐食用。

   【食疗方二】胡桃仁炒韭菜 

   【做法】取胡桃仁60克，韭菜150克。先将胡桃仁用麻油炒熟，然后放入韭菜翻炒，待韭菜熟后加盐即可食用。

   3.高血脂

   【食疗方一】山楂菊花决明子茶 

   【做法】取山楂9克，菊花6克，炒决明子9克。加入适量水，煎煮，分多次代茶饮用。

   【食疗方二】三鲜饮 

   【做法】取鲜山楂15，鲜白萝卜15克，鲜橘皮3克。加水350毫升，一起放入锅中，用小火煮，煮沸后取汁约250毫升。分多次代茶饮。孕妇慎用。

   4.肾炎

   【食疗方一】赤小豆苡米粥 

   【做法】准备赤小豆100克，苡米100克。取水适量熬成粥，每天喝一碗。有清热利湿、消肿的功效。针对慢性肾炎，伴随有湿热、水肿患者。

   【食疗方二】玉米须水 

   【做法】玉米须100克，煎水服用。此方性平，利尿、消蛋白，适用于各种肾病蛋白尿。

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