呼吸功能怎么锻炼

定期做呼吸功能锻炼，如深呼吸、腹式呼吸等。 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #慢性支气管炎#

呼吸功能可以通过有氧运动、腹式呼吸、缩唇呼吸等方法进行锻炼。坚持呼吸功能锻炼，有利于改善肺功能。 

1、有氧运动：可以通过慢跑、游泳等有氧运动锻炼呼吸功能，有氧运动的时候通过不停的换气，锻炼我们的肺，从而改善心肺功能。 

2、腹式呼吸：放松肩膀和颈部，一手置于胸前，另一手置于腹部肚脐处，吸气时胸部不动，腹部鼓起，口唇呼气，腹部凹陷。训练腹式呼吸有助于降低呼吸频率，增加排气量，肺泡通气量，减少功能残气量，并增加咳嗽、咳痰的能力，缓解呼吸困难症状，改善换气功能。 

3、缩唇呼吸：指闭嘴呼吸，平静的用鼻吸气，然后将口唇缩成吹口哨状缓慢呼气，吸呼时间为一比二，不要过分地控制呼吸节律，以免引起胸闷，头晕等症状。 

建议患者如果感觉呼吸功能受阻，请及时就医，在医生指导下积极治疗。

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