呼吸功能的锻炼方法

发布时间：2025-03-12 13:37

定期做呼吸功能锻炼，如深呼吸、腹式呼吸等。 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #慢性支气管炎#

　　本篇内容:

　　·为什么要进行呼吸训练

　　·如何进行呼吸训练

　　·一个动画示范

　　呼吸训练包括以提高胸廓柔韧性、改善不良姿势、转变呼吸模式、提升肺容量、提高吸气/呼气肌功能为目的的一系列练习。有效的呼吸训练有利于支气管深部痰液排出，增加呼吸肌力，提高术前呼吸功能储备，减少围手术期肺不张和肺部感染等并发症，减少住院时间。胸部外科自2020年开始进行术前术后的呼吸功能锻炼，大大提高了患者的呼吸功能，缩短了住院时间。

　　1、呼吸功能锻炼的目的？

　　改善肺通气；

　　增加胸廓的活动度；

　　使异常的呼吸形态转换为正常的呼吸形态；

　　术前及术后进行呼吸训练，有利于痰液的咳出以及预防肺不张。

　　2、呼吸功能锻炼的方法？

　　腹式呼吸：吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹陷。全身放松，先呼后吸，呼气经嘴呼出，吸气经鼻子吸气，快吸慢呼是最佳的训练方式。快吸气时膈肌快肌力更易得到提高，同时增加肺泡顺应性；慢呼有助于将残气量降至最低。

　　缩唇呼吸法：经嘴呈吹口哨样呼气，同时收紧腹部，吸气与呼气时间比为1:2或者1:3，以不引起头晕为度。

　　有效咳嗽：咳嗽时一定要尽量的进行舒服和放松的体位。缓缓地深呼吸数次，深吸气憋气三秒，然后张口迅速打开山门，这样有利于腹部气体的排出。第二步，停止咳嗽之后进行缩唇，将余气尽量排出。第三步再缓缓的深呼吸，重复以上动作，连续做2-3次，就有利于呼吸道内的异物排出可以使咳嗽得到最大的缓解；同时辅助于雾化吸入来稀释痰液，体疗排痰等。

　　吹气球、呼吸训练器等辅助。