老年人健康生活要做到“四慢”

《健康生活从我做起——老年人篇》 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #老年人健康读物#

　　老人的身体健康是儿女最大的幸福，老人晚年需要格外注意。那么老人健康的生活需要注意哪些呢下面我们就来了解一下。

　　慢起身

　　老人由卧位改为立位或由蹲位、坐位改为立位时，动作宜慢不宜快，避免发生眩晕至晕倒或引发其他问题。

　　慢进餐

　　老人残缺不全，加上唾液、胃液、胰液及胆汁等消化液的分泌量减少,容易发生消化不良。因此，老人进餐应细嚼慢咽以助消化。

　　慢走路

　　人到老年以后，骨关节呈现退化改变，韧带僵硬，常出现腰腿疼痛，加上视力衰退，大脑中枢神经对外界的反应迟钝，遇有紧急情况出现，难以保持身体平衡与稳定。因此，老人走路要慢步缓行。

　　慢排便

　　不少患有冠心病高血压等，当蹲下用力排便时，腹内压力增高，人体下部血管受到挤压，使流向脑部的血液猛增，就会导致血压骤然升高，可能会诱发脑溢血或冠心病。因此，老人排便宜慢，取坐位为佳。

大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。

大家健康网

网址：老年人健康生活要做到“四慢” https://www.yuejiaxmz.com/news/view/820688

相关内容

老人要健康 生活宜“四慢”
健康老年人保健的四大要点
老年人如何做到健康饮食
老年人生活中需要掌握4个慢技巧，长寿健康，拥有一个好身体
老年人必知的八大“慢生活”秘诀，你做到了吗？
老年人要慢生活
老年人的慢节奏生活（老年人规律生活方式）
老年人饮食健康知识，老年人饮食健康要点
老人饮食保健常识 老年人饮食要做到十不贪
老年人要怎么健康饮食

随便看看