如何正确食用代餐粉？欧瑞莲给出理想方案

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近年来，越来越多的减重者将目光转向了代餐粉，希望借助这一类产品达到理想的体重目标。然而，对于如何正确食用代餐粉以及如何挑选合格产品的知识，大部分人却相当陌生，从而导致减重目标难以实现。

首先，需要明确代餐粉是替代部分或全部正餐，而不是作为加餐食用。因此，不能认为在吃了一顿大餐后再来一份代餐，以帮助消化，这样往往会导致摄入的热量超过需求，从而引起体重增加。其次，合格的代餐粉不仅应具备基本的高蛋白、低热量、易饱腹的效果，还应提供人体所需的各种营养素。

此外，在减重过程中，控制卡路里摄入和保持适当的饮食习惯至关重要。通过控制卡路里摄入，可以创造能量赤字，管理体重，并避免过量摄食导致体重反弹。同时，控制卡路里摄入还有助于优化营养摄入和培养健康饮食习惯，从而帮助实现理想体重和健康状态。

欧瑞莲瑞尔姿代餐粉以均衡营养补充及控卡为重点，在打造能量缺口的同时，还可为人体提供丰富的营养支持。

具体而言，每一小包欧瑞莲瑞尔姿代餐粉热量仅为204大卡，替代一份正餐相当于减少摄入500大卡。*同时，瑞尔姿科学家研究发现，摄入优质蛋白质的频次和质量是维持体重管理的关键。早中晚各摄入约20克蛋白质，能帮助维持体重管理成果，不易反弹。欧瑞莲瑞尔姿代餐粉悉心配比“牛奶蛋白+乳清蛋白+大豆蛋白”的配方，均衡营养补充的同时，配合运动更可帮助塑造健康好身材。

一杯欧瑞莲瑞尔姿代餐粉即可喝全5大来源膳食纤维、11种膳食营养、20克优质蛋白，补充身体所需营养，对抗自由基，降低体内氧化损伤，以丰沛营养，开启每日减重好状态。

需要注意的是，减重过程中，除了使用膳食补充剂外，还需要保持健康的饮食习惯。这包括摄入足量的水果和蔬菜、优质蛋白质、全谷物类碳水化合物，限制糖的摄入，选择低脂乳制品，确保足够的水分摄入，限制酒精摄入，减少精加工食品的摄入等。

*限制能量平衡膳食（CRD）模式建议，每天减少500kcal热量摄入，可以合理进行体重管理。

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