立夏后面的节气是什么 立夏节气养生

端午节后的立夏：吃鸡蛋和糖三角，寓意补阳气，迎接夏天的到来。 #生活知识# #饮食技巧# #节日饮食习俗#

立夏后面的节气是什么 立夏节气养生

作者:meiyu 发布：2024-03-16 23:26:02   爱游天气网   网址：http://www.283u.com/shenghuo/144180.html

导语：立夏后，气温逐渐升高，人体新陈代谢旺盛，饮食宜清淡，多食用新鲜蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给。此外，可以适量进食酸性食物，如山楂、乌梅、木瓜等。接下来的内容将从立夏后面的节气是什么开始，一起来看看吧。

一、立夏后面的节气是什么

立夏后面的节气是小满。小满是二十四节气中的第八个节气，在每年5月20日到22日。太阳到达黄经60°时为小满，小满标志着夏熟作物籽粒开始饱满，但还未成熟，所以叫小满。

二、立夏节气养生

1.饮食调理：立夏后，气温逐渐升高，人体新陈代谢旺盛，饮食宜清淡，多食用新鲜蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给。此外，可以适量进食酸性食物，如山楂、乌梅、木瓜等，有助于补肾助肝，保证胃肠功能正常。同时，要避免过度食用辛辣、油腻、易上火的食物，以防引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。

立夏在饮食上，还应避免过多食用温热性质、容易引发上火的食物，如荔枝、龙眼、橘子等水果。同时，可以制作一些养生的粥品，如百合银耳粥、苦瓜糯米粥、藕粉桂花羹等，这些食物既能满足口腹之欲，又能起到清热解暑、养心安神的作用。

2.起居调整：立夏后应晚睡早起，以顺应阴阳变化。同时，养成午睡的习惯，午休时间一般以半小时到1小时为宜，有助于补足睡眠，改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。此外，适度的运动也有助于升发阳气，强健脏腑功能，但应避免剧烈运动以防耗伤阳气。

3.情绪调节：立夏后，天气转热，人容易烦躁、心神不宁。因此，养生需重视精神调养，做到戒燥戒怒，宁神静心。可以多做安静之事，如绘画、下棋、听音乐等。

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