食物健康养生 选择正确的养生食物

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　　关于食物养生的这个话题，一提到就很吸引人。如何使用 健康的食物来增强自己的健康呢？美味的食物是许多人的最爱，比如核桃， 香蕉等等。要是自己吃的食物很美味，还可以使自己的身体更健康。

　　这就两全其美了，相信会是许多人的福音，在生活中有很多食物，哪些食物有养生的作用呢？这其实是非常多的朋友喜欢的话题，那么下面就来简单的介绍一下，这些养生食物的作用和它的好处吧！

　　核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到 营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。 鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

　　香蕉：香蕉营养丰富、 热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

　　芝麻：将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5~6个疗程后，可收到较好的健脑效果。芝麻对人身体的好处真的是太让人向往了，看来平时对不起眼的芝麻关注的太少，有如此对人身体好的作用，应该是很多人想不到的。所以，应该要好好的食用芝麻，从而达到自己身体健康的目的。

　　核桃，香蕉，芝麻这些食物都很美味。有很多人喜欢吃核桃，那其实是正确的选择。尤其是学生，经常要用脑子思考问题，所以要好好的补脑。香蕉也随处可见，多吃对身体也有好处。芝麻也可以平时吃一些。

　　学会养生是每一个人的良好生活习惯，学会养生也是每一个人所渴望追求的。希望大家可以在生活中常常关注养生，好好的运用养生知识。钱跟健康比起来，当然是健康最重要，当人生病时该多么痛苦，所以懂养生，可以使自己身体健康，不生病！

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