八大减肥食品低卡路里高营养

发布时间：2025-03-14 02:33

均衡饮食：不要只追求低卡路里，忽视营养 #生活技巧# #健康养生技巧# #健康减肥技巧#

八大减肥食品低卡路里高营养

2019-04-13 阅读：369 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

节食减肥太痛苦，运动减肥又怕会坚持不了，那么有什么好的减肥方法能轻松又瘦身呢?一起看看以下的七大减肥食品吧，你只要吃，就能轻轻松松掉体重。

山药100g=73卡

山药很容易有饱足感，但淀粉含量却没有马铃薯和地瓜的高，热量比一般米饭面食低很多，可以偶尔作为瘦身餐的主食

苜蓿芽100g=21卡

肉食主义者经常吃苜蓿芽，能帮助酸性血液转变成弱碱性，而且它还含有多种氨基酸，酵素，是生菜沙拉中少不了的常客编辑推荐：八种减肥食品能吃苦就瘦十款减肥食品让你想瘦就瘦

茄子100g=25卡

在蔬菜界，茄子的维生素含量可是数一数二，还有人称它是蔬菜也是天然良药，而且茄子没有什么特殊味道，很适合各种烹饪方式

豌豆苗100g=26卡

豌豆苗能帮助维持血管的弹性，若是将它打成汁经常引用，对于高血压，心脏病跟糖尿病患者都很有益处，还能增强免疫能力，解决便秘问题

甜椒100g=25卡

生的甜椒吃起来虽然跟水果一样甜，但是它的热量却跟茄子一样低，再加上五颜六色缤纷的外表，不但好看，营养也很丰富

菇类100g=40卡

以菇类的食材入菜，会让料理变得更加鲜美，而且它们的多醣体跟氨基酸丰富，不但容易被人体所吸收，对于增加人体抵抗与复原力很有帮助

白木耳100g=49卡

胶质丰富的白木耳，有人称它为植物燕窝，向来是女性最爱的甜品之一，尤其是经常使用电脑的上班族，多吃白木耳可以抵抗辐射，增强免疫能力

荸荠100g=79卡

它可以生吃或熟食，入菜或当成水果都很适合，由于淀粉跟水分都很多，因此亦能当成主食，常被用来帮助止咳或治疗口疮

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