季节转换，小心这些小毛病！

空调使用季节转换时的维护小贴士 #生活技巧# #家电使用窍门#

夏去秋来，十月你好！进入秋季之后，风雨渐多，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。这个时候我们应该要注意哪些问题呢？

1.保持充足的睡眠

从夏天这个炎热的季节过度到秋天这个秋风瑟瑟的季节，不单单温差发生很大的变化，白昼分差也很大，人的身体机能在夏天这个季节，一直都是保持缺水的状态，在发泄之后进入了秋天的这个季节，人的身体机能发生了很大的变化，比较容易乏力，犯困，所以一定要保持充足的睡眠，才能有更好的体力抵御疾病的入侵。

2.适当的增减衣物

秋天的季节白昼的温度相差比较大，一定要适当的增减衣物，以免着凉，晚上睡觉的时候盖好被子，记得关窗睡觉，早上起来在把窗户打开通风透气，这样有利于减少感冒的发生

3.适当的运动

秋季温度较低，温差较大，人容易着凉，是多病的季节，气候比较干燥，湿度相对较低，容易让人感到口干咽燥，皮肤干裂。适当的做一些运动可以增强体质和有效的保持心脏，还可以让身体更好的新陈代谢，所以秋季要多运动，增强身体机能，增强免疫力。

4.注意饮食

秋季天气干燥，不能暴饮暴食，不能吃太多刺激食品，不可生冷不忌，不能乱补。由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾病。秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。秋天是适合进补的季节，忌以药代食，药补不如食补。

5.保持愉悦的心情

保持心情很重要，秋天很多人容易出现“秋燥”,情绪不稳定，从而导致这个季节血糖也易随之波动，因此我们要切记暴躁易怒，注意修身养性，可通过参加一些适合自己的社区活动养性，从而使自己的情绪得到调整。

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