早睡=高效？这样做效率更高

养成早睡早起的习惯，提高效率 #生活常识# #时间管理建议# #时间浪费清单#

不知道大家工作的时候是不是总有这样的感觉，一天到头有忙不完的事情，经常多个工作等着我去做，总觉得老板和上司眼里我有三头六臂，分配给我的工作怎么都忙不完。工作出色优秀员工总是别人的，而自己总是手忙脚乱竹篮打水一场空。

那么我们如何提高工作效率，从繁琐的工作里解脱出来。有哪些提高工作效率的秘诀呢？春困秋乏夏打盹，一年四季，每天都睡不醒，困意来了挡都挡不住。都说高效率的工作需要有一个充足的睡眠来保证，但是现代人的养生经常是“白酒里面放枸杞，可乐里面加党参，敷着面膜熬着夜”。每天一边顶着黑眼圈工作，一边吵着自己睡眠不足，到了晚上却仍然过了十二点才睡。这样恶性循环的生活习惯让大脑得不到充分的休息，第二天的工作总是在昏昏沉沉中完成，效率肯定不高。年轻人要少熬夜，只有养成良好的作息时间，充足睡眠，才会带来更好的工作成果。

上班期间经常会听到同事抱怨自己脖子酸痛，眼睛干涩，这说明我们已经进入了亚健康状态，这样的情况也不会给工作带来多高的效率。有的工作性质需要员工整天对着电脑，机器的辐射对眼睛有一定的伤害，有时候甚至眼睛不舒服到流泪。这时候我们应该制定合适的作息时间，可以“工作一小时休息十分钟”，这种劳逸结合的工作方式反而比一整天都在工作的方式效率高。工作一整天之后，可以下班去做一下运动，让自己蜷缩一天的筋骨舒展一下，就可以调整心情，又能让身体放松，第二天以充沛的精力面对工作。

晚上不睡觉玩手机，白天在工作中也无法克制各种诱惑。通常许多人早上开始工作之前会拿出手机，看一下朋友圈，刷一下微博。看似占用时间不多的娱乐时间，其实却对自己的工作效率产生很大的影响。当你浏览完信息，放下手机开始工作的时候，你的大脑不能一下子回到思考状态，经常要用十分钟的时间将思维转换过来，零零碎碎的时间消耗，避免不了身边的各种信息化的诱惑，势必对工作产生影响，工作效率就会低下。所以我们应该尽可能的避免外界的干扰，比如将手机静音，在办公桌上贴上一些小贴士提醒自己等等，慢慢养成不被外界干扰的习惯。

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