个人成效与时间管理

时间管理与个人成长：'时间效能提升指南' #生活技巧# #时间管理技巧# #时间管理在线课程#

个人成效与时间管理时间管理第一部分：建立正确的时间管理观念第二部分：管理工具第三部分：实务技巧课程目录时间管理

建立正确的时间管理观念基本原则

时间管理不是如何管理时间，而是个人管理主要思维

时间包含在人与事务中以自然原则为核心，超越传统上追求更快、更有效。主要流程

了解现状现代时间管理与传统时间管理建立正确的时间观念

第一部分时间管理第一部分测试：1、好象在有压力的情况下我的工作才能做得最好。012342、我认为之所以没有时间深刻思考问题，都是由于外界的匆忙和压力造成的。012343、我看到周围的人或事慢吞吞地进行时，总是感到很生气。我讨厌排队。012344、每当要请假时，我总感到非常愧疚。012345、我好象总是从一个地方匆匆忙忙赶到另一个地方，从一件事跳到另一件事。012346、我经常发现自己把别人赶开，为的是自己有时间赶快作完一件事。012347、一离开办公室几分钟，我就会觉得心里不安。012348、做一件事时，我脑子里经常想着另一件事。012349、好象在处理危机时我的状态最好。0123410、好象搞定危机比争取长期性的结果能给我带来更大满足感。0123411、我经常要舍弃跟生活中最重要的人在一起的时间，去处理各种各样的危机。0123412、当我不得不让别人失望，放弃一些事情去处理危机时，我相信别人是会理解的。0123413、只有在解决各种各样的危机的过程中，我才能够感到每天的意义和目的。0123414、我经常边工作边吃饭。0123415、我经常想有一天我会去做我真正想做的事情。0123416、每天下班时看着自己处理完的一大堆文件，我会觉得特别有成就感。01234从不有时总是时间管理第一部分一切隐性问题的症状一定会出现一种可以预见的感受；会成为你所有注意力的主要焦点；能短暂消除所有痛苦和其他负面感觉；能够产生一种人为的自我重要、权威、控制、安全、亲密和成就的感觉；会加重所要治疗的问题和感受；逐渐使正常机能退化；时间管理第一部分应变与制变

效率与成效Theenemyofthe“best”isthe“good”.时间管理第一部分制变=主动选择+承担责任时间管理第一部分时间是串起过去、现在及未来的无数事件的连续线构成时间的基本元素是事件

时间管理的关键在于控制事件

事件经由选择

选择以价值为基础（排列优先顺序）时间管理第一部分持续控制图不可控事件可控事件影响控制接受时间伴管理第一粪部分时间妨管理第一底部分N时间烈管理第一友部分罗盘旦+积时化钟桑=甚时间文管理罗盘男—伶方谣向、足目标时钟调—激时缩慧间时间赌管理第一投部分传统掉的时卷间管搭理理键论第一丹代理绣论：赠着重迟利用绪便条务和备饭忘录城，在勿忙碌搞中调罗配时友间与精脂力。第二竹代理况论：台强调衡行事核历与钢日程奸表，律反映嘉到时灾间管泽理以叼注意到斩规划述未来末的重帽要。第三锄代理垄论：型依据昏轻重劈燕缓急祝设定内短、缠中、炎长期具目标弊，再能逐日设理定实黄现目兴标的红计划指，将质有限暂的时友间，酱精力加落以分沈配，弊争取松最高踏的效撇率。第四枕代时亡间管穿理理毯论重要杜的事奴先做困，兼健顾重匙要性伪与急跨迫性讲求馋多方限面平劈燕衡改变桨思想登而非袜改变鸣行为时间蜡管理第一斜部分传统隆观念时券钟速震度日丽程介表效碎率管读理现代由观念罗锅盘方滚向关慌系妇角如色效磁能领欲导时间阵管理第一贫部分正确违的时托间管站理观绸念：昨天听是一遵张已糠被注扛销的烂支票贩；明天形是一仁张尚晋未到污期的有本票泼；今天过则是延随时肾可运揉用的涝现金偶。请善丧用它解！时间且管理第二欺部分押管理第工具自然制法则：适当念地掌识控事尖件可箱以提饥升较座高的细效率昆，并姐获得置内心富的平细和。时间陶管理第二喜部分第二露部分锯管爽理工起具基本粉原则效能规来自贯平衡灰发展谢重要仪的人席际关拢系、泥角色斥及活忍动主要荡思维我可耀以选闲择自胖己的肺未来阻及创盆作一傻个远含景重要避的事桐决不校要被胳不重躲要的者小事纽奉所牵错绕我会债将焦擦点放输在重再要性劣而非肥紧急伸性我要绵在重北要角容色上敌力行崭重要盾目标塞，来扶实现嘱我的雹使命主要孔流程依你掠的使茧命宣帽言角盐色目瓦标及活优先合次序吨来规孟划每坦周的若时间母并逐日地就实践以期膨望的臂结果坚及个牧人重垮要的亿价值穗观，稠来前瘦瞻引击导我替们的值活动把焦株点放丹在重奔要的栏事情罗上时间终管理第二但部分生产笨力金缓字塔计划行动目标时间忆管理第二谈部分设立崭目标规划场长期驰目标断言价值劳观角色目标规划追每周悠目标角色目标计划行事皂历授权价值叨观时间疲管理第二突部分自我交选择炕的信失念及虑想法内在彩的、秀主观爸的、缺是“我们拒如何晚看世除界”受个条人成赤长的验历程丝式、社别会及芒个人嘱省思钳的影挺响角墙色时间斯管理第二佩部分角色革：重氏要的躲/关肥键性绵的关谢系与尸责任角色医互补“自然”的角误色源宋自信廊念每个品角色石都具针有对磁其他稍角色他的责真任每个果角色稠都包矩含四影大需饼求时间醋管理第二纹部分练习切：1、浙请在太下列括空白摸处填惧写工敏作中肺的三畜个角巨色、值生活猾中的仔三个炭角色2、膀从工纽奉作生柳活中锣各找白出一矩个角秃色，口你如睁何做纲得更赞好，读你最塘希望糖听到拐赞美是讨什么量？生活纲中生活量中工作隙中工作碌中时间被管理第二涂部分原则家庭金钱工作名利享乐敌人宗教配偶以耐原编则颤为制生尾活慈的模重联心均衡魔原理丘：时间看管理第二螺部分练习鹅：为烂自己绝设计开一个们平衡泊轮列出甩你想钢在生严活中肝改进斑或变安化的领番域：旷事业妨、精违神、筋家庭腰、健康策、教斤育、挨心理究、经倾济等台。就每段一个隆领域员，描林绘你教所希理望的状肥况。如果游你认伪为在拖实现灿你的若目标踪蝶的过程忆中有拨障碍议，那容就描店写没浊有这个乎障碍侮时的侧情况光。先选场择目晶标，汤后考贱虑方问法时间好管理第二抓部分自然浴法则：当我忍们将怎自己蠢的抉异择与乏内心树最重貌要的东睛西协如调一满致，池我们吩就会常大幅任度地提高排生产口力，仿并感遮受到昂内心菜的平优和。时间脏管理第二绪部分时间烤管理第二菊部分拟定旺人生桃目标企的原窝则S_谣__申__酒__丽__允__弓__蛮__尿__合__貌__堤__还_M_舟__石__爷__德__侵__启__赶__刺__窃__否__怀__功__A_肠__网__峰__闪__奶__嫁__张__炮__宏__注__掀__瘦__R_编__晨__岸__舅__龄__影__沈__啄__缓__赌__吼__旱__T_国__朝__趋__筹__及__状__俗__巾__叙__垃__节__每__目标可衡鞭量行动计划聚与个礼人抱心负的裳关联益性计划掏的时挣间表时间仪管理第二蚊部分计划奸：将舰预先旦决定年的事呼情写杜出来般。吃妹大凶象堤原编理价值在观/仅使命掏/角导色（道为什怎么）设立缺长期视目标腹（做乔什么秤）制订能每周庸计划红（如划何做极）把握坑今日结最关赠键的阅事时间泪管理第二丙部分优先绝计划梦的结青果将控恶制带狮进你选的生父活安排姥好你疤的工第作、膝个人曲生活穗及社棚会活术动避免“危机柴管理”减少阁拖延焦和优丹柔寡勇断处理差缺憾给予妨你一抛个可眼把握定的工买作负刮荷时间与管理第二驱部分优先姑管理宅的核自心登记话时间廉，庭把每放天要吉做的霸事情数列一舰份清沈单；确定电优先挎次序告，从塌最重著要的穷开始非做；每天婶这么删做。时间贝管理第二胳部分4D桂’SDDDDDO昼it把n简owDe继le页ga歌teDO追it箩l惊at叙erDo挤n’隆t皆do幼it时间网管理第二渡部分自然阳法则：计划篮意味运着将届未来叮呈现巾在眼珠前，以便栏现在歉就为抓将来春添砖崖加瓦答。时间映管理第二肠部分时间载记录8：染00烟-8裳：4杀5—往——补——满——遭——争——遣——蹦——锡——受——8：呢45驱-9泛：0振0—尿——踢——况——故——锦——壶——述——辜——董——9：陶00甲-9半：1艇5—身——粮——匪——阔——它——曾——甜——姓——折—-9：樱15反-9六：3估0—仰——趟——讯——列——后——爷——宴——情——挨—9：效30侦-9杨：4集5—赔——现——鲜——耳——迹——昼——园——拉——信——9：新45岁-1祖0：叮00搭——能——读——塑——幻玉——区——恳——辨——烂——10瘦：0逆0-齐10垂：1雁5—修——猎——彼——镇——段——钢——桂——纵——弯—10鬼：1尝5-会10冶：3姨0—沟——伍——缓——候——野——程——熄——循——笋—10贯：3泻0-笋10鹿：4腾5—嫩——醉——类——杯——甘——蔽——押——晕——绿—10煤：4窃5-蓝11庄：0皱0—场——届——饶——膨——畜——车——译——缓——潮—11后：0凭0-戚11剖：1垄5—锤——稻——遇——戴——暑——踏——克——绑——磨—11雀：1治5-蹦11择：3抽0—据——叨——茧——疤——寺——荷——讯——寻——揉—11箩：3承0-筋11课：4余5—竹——笛——愧——旅——案——兽——累——睁——峰—11醋：4符5-策12敞：0徒0—珠——疗——斜——灰——始——炉——蹄——泻——妖—12永：0谨0-姥12务：1修5—讨——腰——必——姑——锅——振——瞧——辟——烧—12播：1处5-拘12心：3洋0—傻——筒——羽——除——岩——功——不——什——拾—12甜：3准0-翅12池：4殊5—守——印——旺——惠——挥——研——赴——遣——哈—12袋：4行5-杂13趟：0茅0—究——色——劝——去——帖——莫——鸣——锅——张—13记：0阻0-接13着：1忍5—坚——晓——墙——剪——谦——凑——牢——陷——钻—13激：1模5-效13少：3惠0—吼——塌——夫——率——云——权——槽——隐——育—13俗：3接0-晨13董：4度5—法——刺——级——葛——甘——负——修——那——颤—13腰：4狼5-许14哨：0晨0—白——女——籍——它——找——追——系——棋——番—14侄：0尤0-平14掏：1田5—吗——沫——粗——淘——脸——圈——搜——薯——遭—14层：1穿5-径14顺：3居0—捐——膛——洪——咽——抚——减——雄——猎——异—14更：3钳0-累14从：4拔5—汪——铅——您——自——帅——乘——湾——森——辰—14颠：4缝5-席15流：0嘴0—沈——搞——苦——段——锅——绪——怎——溪——贿—15徒：0唯0-蛋15脑：1附5—至——厌——停——捉——殃——乓——帜——躬——岛—15卸：1煮5-免15困：3电0—嘴——鼠——围——培——趋——汪——命——答——浴—15汪：3寇0-夺15减：4部5—巩——创——涝——爆——之——着——什——肝——赛—15典：4劳5-盛16阶：0孩0—隆——蛾——项——钻——猛——锤——番——历——稻—16扶：0亭0-毫16纵：1固5—皱——饶——磨——庆——购——嘱——露——怕——托—16秃：1辩5-鹊16愁：3忘0—翻——新——母——稠——般——屑——忌——奴——妇—16熊：3件0-日16剂：4蚕5—永——搂——当——敢——贞——湖——务——宣——即—16痛：4峡5-进17州：0通0—副——索——纷——船——晌——粱——究——战——充—17溉：1钓5-减17颜：3恨0—叔——货——葱——旷——土——柳——红——残——卖—时间症管理第二僵部分优先她矩阵紧急重要MIMI氧IMI霉IIMI献V时间民管理第二婶部分时间孙管理始矩阵笼图重掌要不膀重仪要紧博急不的紧春急IIIII电IIV危机急迫暴的问逗题有期利限压栗力的炮任务突发桂事件不速俭之客某些颠电话某些何信件哪与报扭告某些蚁会议必要薯而不很重要票的问陕题迎会寺的活筒动防患脂未然改进假产能建立嘉人际摔关系发掘技新机姨会规划紫、目改标管嫁理休闲烦琐臣的工言作某些谎信件某些查电话浪费洲时间蚊之事有趣来的活富动时间衔管理第二钢部分IIIII柜IIV结果详：压力筋疲移力尽危机酿处理忙于翁收拾捉残局偏缝重浪于宵第喷一高类懒事贸务D时间骡管理第二榆部分IIIII圣IIV偏璃重贡于超第挑三帆类浪事软务结果逼：短视奥近利危机袋处理被视荡为巧糕言令逮色轻视招目标茅与计煮划缺乏爪自制析力，贼怪罪肉他人人际脑关系递浮泛嚷，甚态至破记裂D时间偏管理第二秆部分IIIII夕IIV偏陆重走于觉第错三吓、四贞类蛙事兼务结果丝式：全无伍责任习感工作孟不保依赖垮他人D时间隙管理第二甲部分III偏缓重暮于晴第惭二类复事亩务结果拼：有远商见、纠有理危想平衡纪律自制少有列危机D时间问管理第二使部分高效块能组荡织重帖要不网重恐要紧艰急不后紧绢急IIIII锈IIV20施%匀-爪30痛%50争%识-低60港%15冶-随2兔0%>喂1%时间诞管理第二泉部分游戏努：规拔范你师的大狡石头时间沿管理第二芽部分M侵T崖W哑T会h滴F包Sa芽Su传统斥的时拜间安湿排IIIIIIIIIIIIII时间挤管理第二饺部分M斯T东W乳T道h枕F掀Sa创Su更有欣效的柿时间副安排IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII时间蜓管理第二毯部分药管理抽工具自然驶法则：当我咽们做邀重要枯的事搬情时亩，就向不会将被琐峡碎的事所厨牵制迅。时间盟管理第二袭部分穴管理面工具紧急谎的事夹不等都于优照先的弊事，紧急销的事食可能提会扰鱼乱优纺先顺伐序。自然柴法则时间妖管理第二蜻部分功管理误工具重要鬼的事惜先做夜—“二八寄原则”%%A：功Ac狼ti技vi隐ti覆es活动R:疫R注es书ul皱ts结果时间西管理第三蜡部分磁实务阔技巧第三翼部分悄实务岸技巧基本席原则主要派思维主要时流程赢回渡时间冲的关孝键是办表示“要做乓的事拉较少”，而轨非更斑多。确定泊采用绢你有栋办法言照做嫌的目生标，架支持再你的秃优先宋重要制事项减。控制炎是个幅人的核选择帮。你在盲这些谜重要虑的地王方放轿的东美西愈建少，稼你对梅你直墓接环净境的竹控制驶感愈盛大。找寻松使工锋作和这生活舟有效哑率的合方法裳。时时环调整壤自己量，你雷将极岸大提摸高你福的生阵产力语。时间区管理第三骆部分实务鹅技巧每日降计划在你黄——物办公栋室—熔—前误，计划劲——爪天的蛾工作辉。Pl锐an裙th千e位n是ex烈t阿da吩yBe对fo腐re营y乒ou贵l盘ea芒ve印th待e紫o待ff耗ic脑e.时间悄管理第三伸部分实务湾技巧大脑虽图基层主管培训工作方法工作指导工作安全工作关系5S操作技能QC工具合理化作业工作改善OJT教育岗位轮换教练制定标准制定程序选定项目关系建立关系维持关系改善上对下平行下对上时间烛管理第三衫部分援实务伙技巧授权授权欧的功双能授权右的障纯碍授权父与交刘待的钥区别时间示管理第三野部分纺实务择技巧授权授权广与个柳人管猫理技冲巧的夺关系板：输入输出事必赔躬亲网者输入输出管理贤者时间古管理第三滋部分海实务碌技巧授权含的七蒜步骤撇：面谈浮前：泊1、须挑选米你计滥划授抹权的积人（书对他杨是不碑是一约个成曾长的筝机会良？）2、迎先做赚好计舰划3、施与被识授权售者谈穴话，认做授押权谈卡话时风，要辞按照秤下列调原则赞：A、清楚盖说明斤期望过达到雀的结术果B、务使延对方更清楚振了解仓规则美与限竭制C、务使沾对方软清楚万了解险评估键与标罚准4、忠请他看报告异行动甚计划亲，注姐意聆订听。时间厦管理第三叛部分瓣实务魄技巧授权筹的七园步骤薪：面谈猴后探：5船、与为对方杏复阅阻一遍茄整个架计划基，并羡得到神你完滴全的柴同意命。6、吵支持旋他执壤行该姨计划7、脆保持蓄正向骨的追假踪，恨以确乞定达母到期短望的交结果碗。授权途时让正对方摧觉得超这是阴一项俭新挑秩战。时间婚管理第三险部分幅实务负技巧当你元授权蚁他人拖工作灶，你旱是否装……买回货来：悬在汇半空嫁中：唯他史是赖摊：这样习的说义法，疑表示跳工作跑尚未鹿授权晓出去土。你仍然医在处拢理这廊些工精作。孩如果吹你不困赶紧动想个办法挪，授柔权根灾本无夕法进贺展。这样附的说蔽法，机授权备的进厉展十祥分缓渔慢，筹也会拖延榆决策环时间忠。你打只做六到部既分授刮权而唉已。这样根的说欠法，甘清楚蔑表示皇职责谢已完佩全转反移。你的炕授权搏已达吴成。时间瞧管理第三执部分今实务训技巧测试奏：你简是否帝授权怎不足下面强共有唇二十浅道题污目，躁请据丹实回积答：1、相当你顿不在炼场的植时候艇，你谋的部她署是朱否只清继续膊推动板例行哥性工诊作？2、辱你是览否感谷到例裂行性屠工作涂太占犁用时师间，换以致尊无法卷腾出翠时间辨作计饶划？3、膀一遭躺遇紧赌急事稳件，恶你的病部门联是否残立刻他出现任手足哭无措就的现居象？4、朴你是洗否常岔常为舌细节清问题当而操茶心？5、累你的点部署红是否贼经常晓要等著到你到示意“开动”才敢绒着手掏工作宣？6、化你的虏部署提是否倘无意成提供吗给你仰意见稿？7、耻你是泳否常守常抱仓怨工字作无畏法按泄原定鸽计划靠进行吼？8、音你的台部署响是否售只机拔械式绒地执旋行你餐的命摔令，瓣而欠午缺工刚作热误忱？9、达你是算否常母常要岛将公氧事带怖回家承中处短理？10顿、你科的工柴作时惠间是估否经友常长泉过你植的部用署的朴工作走时间核？11叛、你弓是否歌经常装感到云没时头间进稿修、拳娱乐法、或蹈休假搅？12恢、你蜡是否项常常燥受到咏部署炒的“请示食机宜”所干励扰？13京、你筝是否框因收疲听过毙多的岗电话们而感樱到厌芳烦不懒已？14棍、你直是否无常常笔感到往无法维在限骨期内江完成尿工作除？15裳、你胖是否蚁认为孟一位茂获得挺高薪涛的管皂理者喘理应床忙得厉团团埋转才革象话谣（才吉配取怨得高世薪）佳？16吉、你抛是否阅不让该部署济熟悉服业务属上的选机密终，以雹免被拆他们踪蝶取代历你的草职位凭？17煮、你抹是否句觉得谈非严正密地认领导叨部署舟的工秋作不对可？18柴、你席是否贷感到炭有必絮要装雹置第遗二部鱼电话蛙？19虏、你羽是否呢花费签一部专分时视间去述料理数属下蚂能自拼行料缸理的孩事情蛙？20守、对政你来骆说，狐加班捆是不筋是一痕种家沉常便扶饭？时间逃管理第二葱部分游戏装：他驴的授期权方厚式时间往管理第三常部分实务晌技巧从办杯公桌坑开始1、葱建立撑三到渔五个敞文件扁档案2、眉根据袍4D原则栽整理忍好所跌有东克西3、瞧把“参立即慰做”谋的工来作一屿件件美处理僚完4、认给待僚处理极活动湖定下竖时间踪蝶并相恒应存甘放文牛件资度料5、颂每日萌清理狱桌面时间嘴管理第三垒部分姥实务捉技巧克服壁拖延麦的方壮法：1、宋各个肉击破2、鞠平衡箩表3、燥思维毁方式之改变4、飘避免兼过分篇追求纺尽善仪尽美时间通管理第三费部分绘实务唯技巧拖延咽商数帅测验请据统实选攻择以畏下每再一个欲陈述晌最切绪合你眼的答球案1、梁为了类避免圣对棘昼手的庸难题玻采取括行动宴，你芝于是辟寻找灶理由炎和借饿口。2、丹为使用困难脾的工仁作能妇被执辨行，局对执

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